Здоровье и фитнес

8 июня 2015 г.

Физические нагрузки для похудения

Есть несколько различных способов сбросить лишний вес, однако наиболее эффективным являются занятия спортом. Они не только помогают избавиться от лишних килограммов, но и приносят пользу всему организму: укрепляют мышечный корсет, помогают ускорить кровообращение, значительно поднимают тонус организма, а также делают нас заметно стройнее и сильнее.

5 июня 2015 г.

Кардиотренировки

Как следует из названия, кардиотренировка- это тренировка сердечной мышцы. "Побочным эффектом" кардиотренировки или аэробики является жиросжигающий эффект. Именно из- за этого "побочного эффекта" кардио и получило такую популярность.

3 июня 2015 г.

Утренние пробежки: как заставить себя поднять мягкое место

"Вот с понедельника точно начну", - обещаешь себе ты, не уточняя при этом, какой понедельник 2015 года ты имела в виду. Почему новую жизнь нужно начинать с понедельника, Нового года, 1-го числа? Можно начать ее прямо завтра с утра.

27 мая 2015 г.

Как правильно отжиматься от пола? Специальные рекомендации для девушек

Классические отжимания известны еще со школьной скамьи, где они входили в блок обязательной физической подготовки.

26 мая 2015 г.

Очень эффективные упражнения для похудения в ногах

Каждый день делайте интенсивную двадцатиминутную зарядку

25 мая 2015 г.

Как сохранить здоровье, сидя по 8 часов в день

В последнее время стоячие рабочие станции становятся все популярнее, однако, стоять весь день сможет далеко не каждый человек. Вот опыт покупки стоячего стола от Михаэля Чо, причины его отказа от этой рабочей станции и несколько советов, как снизить вред от сидячего образа жизни.

22 мая 2015 г.

Недосыпание провоцирует псевдо-воспоминания

Оказывается, если ваш мозг не выспался, то он вполне может придумывать сам себе ложные воспоминания. В этом убедились американские исследователи, которые изучали тот факт, что недосыпание плохо влияет на память человека.

21 мая 2015 г.

Фитнес для ленивых

Вы знаете о пользе зарядки, но делать ее так лень? Тогда данный комплекс упражнений предназначен именно для вас!

19 мая 2015 г.

7 способов мотивировать себя к спорту

Общие рекомендации для тех, кто занимается спортом дома.

18 мая 2015 г.

Сайкл тренировка: что это? Сайкл аэробика: за и против

Каждый может смоделировать ситуацию, когда он первый раз приходит в тренажерный зал. И, конечно же, в такой ситуации возникает множество вопросов. Какую методику лучше всего выбрать?

14 мая 2015 г.

Бегать – равно худеть? Как сжечь калории при беге

Итак, подготовка к пляжному сезону 2015 уже подошла к своей основной фазе: кто-то прямо сейчас решает, в какие теплые края и на какие морские-океанские побережья отправится в этом году, а кто-то уже пакует чемоданы перед отъездом в долгожданный отпуск.

13 мая 2015 г.

Какие упражнения избавят от живота и боков

Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите результат, ну и поменьше мучного и сладкого в рационе.