Фитнес

28 августа 2015 г.

Силовые тренировки для женщин

Достаточно много видео – роликов и статей с тренировками для женщин. Но не везде написано, что тренировки должны быть составлены с учетом ваших физиологических свойств.

19 августа 2015 г.

Как накачать пресс за 7 дней: полезные советы

Если вы хотите накачать пресс, необходимо начать с правильного питания. Спорт + питание способны дать желаемый результат. Исключите из рациона вредные продукты: газированные сладкие напитки, колбасные и копченые изделия, жареные блюда, торты и другие вредные сладости для фигуры.

17 августа 2015 г.

Домашняя «тренажерка»

Жительницам больших городов известно, что на пути к хорошей фигуре самым сложным препятствием порой является… путь к фитнес-клубу.

10 августа 2015 г.

Что лучше сжигает жир : тяжести или бег?

Высокоинтенсивный тренинг с отягощениями, или бодибилдинг влияет на метаболизм в большей степени, а его воздействие сохраняется дольше, чем после аэробных упражнений.

3 августа 2015 г.

Похудеть за неделю без диет. Миф или реальность?

Любая диета без занятий спортом или просто длительных прогулок никогда не даст вам желаемого результата. Многим удавалось избавиться от лишнего веса, наряду с правильным питанием совершая ежедневные прогулки, при этом стоит проходить минимум 6 км за день.

24 июля 2015 г.

Как добиться плоского живота?

Пресс - это не одна мышца, а целая мышечная группа. Фронтальная поверхность живота покрыта плоской прямой мышцей. Она расчерчена полосками соединительной ткани на «квадратики».

23 июля 2015 г.

Фитнес: 8 вещей, которые следует знать всем

Заниматься фитнесом сейчас стало очень популярным. Что же следует знать, чтобы твои занятия шли на пользу, а тебе самой было приятно тренироваться.

15 июля 2015 г.

Спортзал дома

Оборудуем в своей квартире место для тренировок. Как известно, систематические физические нагрузки – это залог здоровья, хорошего самочувствия и красивой фигуры. Но у многих просто-напросто не хватает времени на то, чтобы регулярно посещать фитнес-клубы.

9 июля 2015 г.

Гиперэкстензия. Упражнение для поясницы и спины

Одно из немногих упражнений, которое нагружает поясничную область спины и хорошо прорабатывает выпрямители спины – гиперэкстензия.

7 июля 2015 г.

3 недели до идеала: Комплекс упражнений, чтобы быстро похудеть

Быстро похудеть и обрести идеально стройную фигуру – задача летом как никогда не терпящая отлагательств. И актуальна она поголовно для всех прекрасных леди.

15 июня 2015 г.

Как заняться пробежками без риска для здоровья

Бег: 10 заповедей для новичков. Многие из нас регулярно обещают себе начать новую жизнь. И, как правило, — с бега по утрам. Но как это сделать правильно и так, чтобы без негативных последствий для здоровья?

11 июня 2015 г.

Фитнес дома: 6 самых эффективных упражнений для стройной талии

Живот и талия по праву считаются одними из наиболее проблемных зон у многих, а в особенности у рожавших женщин. К сожалению, после родов фигура возвращается к идеалу не так быстро, как хотелось бы и уповать на то, что через месяц-год или пять лет вы вновь будете выглядеть как раньше, не приходится.


Гороскоп