Фитнес

17 ноября 2015 г.

Круговая тренировка на всё тело за 30 минут

Для полноценной круговой тренировки на всё тело может быть достаточно всего 30 минут. Провести её можно как в домашних условиях, так и в тренажёрном зале.

12 ноября 2015 г.

Кардиотренировки в вопросах и ответах

Когда лучше всего проводить кардиотренировки?

Аэробика требует больших затрат. А потому заниматься ею надо в то время дня, когда у вас больше сил. Если вы «сова», то чувствуете себя на подъеме по вечерам. Идите на аэробику после работы.

9 ноября 2015 г.

Не бойтесь взять в руки штангу! Тренировка HOT IRON - сжигает жир и укрепляет мышцы

Не так давно в фитнес пришло интересное направление, читаемое на русском, как «Хот айрон» (в переводе с английского «горячее железо»). Эта тренировка собирает и женщин и мужчин на одной спортивной площадке.

6 ноября 2015 г.

Опасный бег: 8 признаков, что вы бегаете неправильно

Бег - один из самых простых и действенных способов поддерживать тело в отличной форме. Согласно данным статистики, достаточно всего пяти минут в день для отличного самочувствия и надежной профилактики большинства заболеваний.

5 ноября 2015 г.

Быстрая ходьба заменяет посещение спортзала

Регулярная быстрая ходьба помогает лучше поддерживать здоровый вес, чем посещение спортзала, сообщают ученые из Лондонской школой экономики.

4 ноября 2015 г.

Что такое хула-хуп? Техника выполнения, упражнения, польза и вред

Узнайте, как правильно крутить хула-хуп, выпишите себе список самых лучших упражнений с обручем для похудения и приступайте немедленно к тренировкам, следуя советам и правилам из этой статьи.

4 ноября 2015 г.

Эффективные упражнения на скакалке для похудения

Скакалка является отличным средством в борьбе с лишним весом. Прочитав данную статью, вы узнаете о том, как быстро похудеть, используя этот спортивный снаряд.

26 октября 2015 г.

Простые способы быстро подтянуть свое тело

Что-то в последнее время вы не удовлетворены своей фигурой? Есть над чем поработать? Наш клмплекс поможет быстро привести себя в форму.

22 октября 2015 г.

Упражнения для ног

Ноги - важнейшая часть тела, которую нельзя недооценивать. Именно ногам мы обязаны возможностью передвигаться, стоять, прыгать, брыкаться и бегать. Другими словами, ноги выполняют сложную работу по синхронизации с другими органами тела для выполнения нужной задачи.

20 октября 2015 г.

Чем полезен бег на дальние дистанции

О пользе бега известно уже давно. Этот вид спорта подтягивает форму тела, положительно действует на организм, помогает сохранить здоровье и просто позволяет отдохнуть.

13 октября 2015 г.

Как сделать тренировки эффективными

Регулярные занятия спортом не приносят заметных результатов? Значит, что-то в вашем плане тренировок не так.

6 октября 2015 г.

Упражнения для проблемных зон: руки

Эффект быстрой «подтяжки» рук дают так называемые суперсеты. Так называемые выполнения упражнений парами без перерыва.