Фитнес
5 минут бега в день продлевают жизнь
Ученые Айовского университета (Iowa State University) в ходе исследования обнаружили, что для поддержания тонуса и долголетия достаточно пятиминутной пробежки в день.
Как получить женские кубики пресса
Красивый, подтянутый живот с кубиками всегда будет в моде. И это касается не только парней, девушки также задаются вопросом, как накачать кубики.
Как привести в тонус мышцы рук и груди - упражнение дня
Если ты хочешь привести в тонус мышцы рук и груди, включи в свою программу тренировок такое упражнение.
ПРЫЖКИ СО СКАКАЛКОЙ. НЕВЕРОЯТНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ!
Мы расскажем о самом простом способе похудеть, увеличить работоспособность вашего организма и держать в тонусе все мышцы тела — прыжки со скакалкой.
Вы записались в бассейн: что важно знать?
Летом день становится длиннее, поэтому можно позволить себе после работы посещать бассейн. К тому же после трудного рабочего дня так приятно поплескаться в прохладной водичке! Не только приятно, но и полезно.
"Бразильская попка" - как накачать попу
Ох уж эти бразильцы. У них не только красивый футбол, но и красивые девушки. Специально для Вас предлагаем комплекс упражнений "Бразильская попка".
Велотренажер – покупать или нет?
В настоящее время занятия на спортивных тренажерах стали общедоступны. Посещение тренажерных залов, фитнес клубов – неотъемлемая норма здорового образа жизни.
Приятное с полезным: упражнения в воде
Самый простой способ оставаться в тонусе, не прилагая значительных усилий, - делать упражнения в воде.
Зумба фитнес - новый способ похудеть
Зумба фитнес - новое модное направление, сочетающее элементы латиноамериканских танцев и классической аэробики. Зумба имеет поклонников по всему миру!
Занятия на пилоне - эффективная спортивная нагрузка
Одно из направлений фитнеса, сравнительно недавно пришедшее в Россию, но стремительно набирающее обороты - это занятия на пилоне (танец на шесте, pole-dance).
Программа тренировок на рельеф: упражнения и рацион
Подтянутое тело и рельефные мышцы всегда выглядят выигрышно. На данный момент существует множество вариантов для укрепления мускулатуры и формирования мышечного рельефа.
Как укрепить мышцы спины: защита от сколиоза
Желаешь заняться собой, но не знаешь, с чего начать? Узнай, как укрепить мышцы спины, и защити позвоночник от нагрузок.
