Фитнес
Аквааэробика для похудения
Аквааэробика — это разновидность аэробики, в которой упражнения выполняются в воде. Необходимость преодолевать сопротивление воды при совершении, казалось бы, простых и привычных движений увеличивает нагрузку и способствует большей эффективности тренировок.
Зарядка перед телевизором: физические упражнения «для ленивых»
В выходные дни мы проводим довольно много времени у телевизора или же просто сидя в кресле с книгой или журналом. Или же устраиваемся надолго перед компьютером. Понятно, что отсутствие движения для организма не идет на пользу, но ведь отдохнуть и полениться так приятно.
Как быстро накачать пресс в тренажерном зале
Твоя физическая форма оставляет желать лучшего? Тогда тебе просто необходимо узнать, как быстро накачать пресс.
Советы тем, кто начинает бегать
Каждую из нас хоть раз посещала мысль начать бегать. Пусть цели всегда разные – кто-то хочет улучшить выносливость, кто-то похудеть, а кто-то за компанию.
7 способов мотивировать себя к спорту
Как известно, начинать всегда сложно, но только не начинать заниматься собой! Убедитесь в этом сами!
Как улучшить тренировки: Стратегия
Если ты хочешь улучшить тренировки, чтобы усовершенствовать свою физическую форму, возьми на заметку, какие уловки помогут тебе это сделать. Узнай, как улучшить свои тренировки.
Фитнес дома
Если нет возможности пойти в фитнес-клуб, организуйте его у себя дома. Особенно это эффективно для молодых мам, у которых вроде бы и времени полно, но и из дома они тоже выйти не могут.
Что такое пилатес?
Пилатес – доступное физическое чудо, как для домохозяек, так и для звезд. Этот комплекс упражнений поможет мышцам растянутся, укрепит суставы и наполнит ум умиротворением.
Как сесть на шпагат. Упражнения для шпагата
Многие мечтают стать обладателями хорошо натренированного и гибкого тела. Некоторым счастливцам гибкость присуща от природы.
5 минут бега в день продлевают жизнь
Ученые Айовского университета (Iowa State University) в ходе исследования обнаружили, что для поддержания тонуса и долголетия достаточно пятиминутной пробежки в день.
Как получить женские кубики пресса
Красивый, подтянутый живот с кубиками всегда будет в моде. И это касается не только парней, девушки также задаются вопросом, как накачать кубики.
Как привести в тонус мышцы рук и груди - упражнение дня
Если ты хочешь привести в тонус мышцы рук и груди, включи в свою программу тренировок такое упражнение.
