Фитнес

21 ноября 2014 г.

Пилатесомания

Пилатес. Вам любопытно, что это такое? И вы внимательно относитесь к своему здоровью? Тогда нам по пути - на модную тренировку. В западный мир "здорового тела и здорового духа" пилатес ворвался несколько лет назад и сразу прыгнул на первые строчки "хит-парадов". Известен полуанекдот, как Клаудиа Шиффер не смогла пробиться в группу пилатеса некоего мистера Блоута: все места были уже забронированы. Зато Мадонна, как всегда, преуспела, дав волю пилатесу в своем фитнес-клубе.

19 ноября 2014 г.

Несколько признаков неправильной тренировки

Занимаясь спортом дома или в тренажерном зале, вы можете переусердствовать, а нагрузки могут оказаться лишними. Специалисты определили несколько признаков перегрузки.

18 ноября 2014 г.

Как вернуться к фитнесу после перерыва

Командировка, болезнь, отпуск, рождение ребенка… Причин на время оставить фитнес может быть множество. Я расспросила экспертов о том, как возвращаться к тренировкам.

7 ноября 2014 г.

Рекомендации для новичков в йоге

Если ты новичок в йоге, но все же решила практиковать ее в домашних условиях, возьми на вооружение такие советы.

5 ноября 2014 г.

Джампинг фитнес. Упражнения на батуте

Джампинг - это сравнительно новое направление фитнес-индустрии. Программа была разработана чешскими инструкторами 13 лет назад. Название «джампинг» (jumping – прыжки) полностью отражает суть этого ноу-хау в фитнесе. Все упражнения выполняются на специальном круглом батуте с ручками.

22 октября 2014 г.

Какие фитнес-упражнения дают мгновенный результат

Физическая активность всегда полезна и необходима. Но если времени на длительные занятия нет, предлагаем вашему вниманию 5 эффективных упражнений, который дают быстрый результат.

16 октября 2014 г.

Как бегать, не навредив здоровью?

Эта статья предна­значена для тех, кто с приходом осени решил пополнить армию бегунов. Ведь к этому делу нужно подходить с умом, иначе уже через 1- 2 недели вы сойдете с дистанции из-за истощения сил или из-за травмы. Чтобы этого не произошло, воспользуйтесь моими советами.

8 октября 2014 г.

TURBO Cycle: худеют все

Модные диеты, изнурительные многочасовые тренировки, капсулы, таблетки, специальные чаи…мы с вами согласны на многие эксперименты, чтобы в разгар «открытого» сезона выглядеть стройными и изящными.

6 октября 2014 г.

Фитнес-свидания: как провести время вдвоем с пользой для фигуры и здоровья

Нежное платье, букет цветов и романтические разговоры в кафе-мороженом… Уже надоело? А возможно, никогда и не трогало ваше сердце?

3 октября 2014 г.

Силовые тренировки могут улучшить память

Силовые упражнения могут не только предотвратить потерю костной массы, но и улучшить память, сообщают американские ученые из Технологического института Джорджии.

2 октября 2014 г.

6 самых эффективных способов сжечь калории

Когда ты решаешь, что пора заняться собой, без спорта не обойтись. Предлагаем тебе перечень самых эффективных способов сжечь калории с пользой для души и тела.

2 октября 2014 г.

Советы звездных фитнес-тренеров

Чтобы получить советы звездных фитнес-тренеров, не нужно ехать в Голливуд и расставаться с немалой суммой денег. Достаточно просто прочитать нашу статью: мы собрали для вас рекомендации инструкторов самых известных и прекрасных див в мире шоу-бизнеса.