Фитнес

13 марта 2015 г.

Бодифлекс (BodyFlex)

Бодифлекс (BodyFlex) – признанная во всем мире методика, позволяющая быстро, эффективно и без риска для здоровья сжигать лишний жир.

13 марта 2015 г.

Будокон

Будокон – одно из современных направлений йоги. С японского «Bu-Do-Kon» буквально переводится как «путь воина духа». Эту методику в 2000-х годах презентовал голливудский тренер Камерон Шейн.

12 марта 2015 г.

Приучаем себя к бегу : 7 эффективных советов

Если вы вышли на тропу ежедневных пробежек - можете уже собой гордиться! Мы только хотим рассказать, как сделать ее удовольствием, а не обязанностью. А другим предлагаем задуматься - может, стоит все-таки начать?

12 марта 2015 г.

Регулярные занятия йогой облегчают боли в спине

Упражнения йоги эффективны для борьбы с хронической болью в нижней части спины. Исследование было проведено учеными из сиэтлского Центра общественного здоровья (Group Health Cooperative) .

10 марта 2015 г.

Аква пилатес для начинающих

Разрекламированный отечественными и зарубежными знаменитостями пилатес переживает новую волну популярности. Пилатес не слишком-то похож на обычные физические упражнения. Скорее он сродни йоги, где так же важна сосредоточенность и правильное выполнение дыхательных упражнений.

5 марта 2015 г.

Упражнения для мышц живота

1. Стать, медленно сгибать ногу в колене, подтягивая ее руками к животу. Выполнить упражнение по 15-20 раз каждой ногой.

4 марта 2015 г.

Как посещать бассейн, чтобы не навредить здоровью

Сезон купания в открытых водоемах еще не скоро. Но ведь плаванием можно, полезно и нужно заниматься круглый год!

27 февраля 2015 г.

Фитнес-астрология на пользу вашему телу

Одним из последних увлечений Голливуда стала фитнес-астрология. Это точно просчитанная программа занятий на базе твоего личного гороскопа.

25 февраля 2015 г.

Акройога – польза от удовольствия

Если вы мечтаете о полетах наяву, но не нашли еще способ осуществить это, то добро пожаловать в мир акройоги.

19 февраля 2015 г.

Лето уже скоро. Худеем в бедрах

Справиться с жировыми отложениями на бедрах помогут кардио-нагрузки. Например, выполните 30 прыжков в высоту или же сделайте столько же на скакалке. Хорошо также помогает бег и танцы.

17 февраля 2015 г.

Танцы или фитнес? Движение к красивому телу

Все девушки любят танцевать. Дома с расчёской вместо микрофона, на танцполе в ночном клубе, на сальса-вечеринке. Многих девочек на танцы отдают ещё в детстве, кто-то бросает, кто-то – нет.

16 февраля 2015 г.

Прыжки для похудения

Прыжки – это отличная аэробная нагрузка для организма, в результате которой улучшается кровообращение, увеличивается гибкость и выносливость человека, происходит максимальная вентиляция легких и активно сжигается жир


Гороскоп