Фитнес

2 апреля 2015 г.

Гейнеры как неотъемлемая часть современного спорта

Сегодня спорт уже невообразим без спортивного питания, все реже и реже можно встретить тех, кто по-прежнему относится к спортивному питанию с осторожностью.

1 апреля 2015 г.

Вечерняя зарядка: 3 несложных упражнения для позвоночника

Спина по вечерам болит примерно у 80% взрослых жителей планеты. Дело в том, что за день расстояние между позвонками уменьшается, и они давят на корешки спинного мозга, таким образом, вызывая неприятные, болевые ощущения в спине и угнетая работу внутренних органов. 

23 марта 2015 г.

8 плюсов регулярных занятий спортом

Все знают, что спорт – это полезно, и почти всем лень им заниматься. Одни говорят себе, что у них нет проблем с весом и здоровьем, другие оправдываются отсутствием времени, но как бы то ни было время идет, а занятия спортом все откладываются на долгосрочную перспективу.

18 марта 2015 г.

Пилоксинг

Пилоксинг – одно из направлений фитнеса, программа экспресс похудения, автором которой стала шведская культуристка Вивека Йенсен.

13 марта 2015 г.

Бодифлекс (BodyFlex)

Бодифлекс (BodyFlex) – признанная во всем мире методика, позволяющая быстро, эффективно и без риска для здоровья сжигать лишний жир.

13 марта 2015 г.

Будокон

Будокон – одно из современных направлений йоги. С японского «Bu-Do-Kon» буквально переводится как «путь воина духа». Эту методику в 2000-х годах презентовал голливудский тренер Камерон Шейн.

12 марта 2015 г.

Приучаем себя к бегу : 7 эффективных советов

Если вы вышли на тропу ежедневных пробежек - можете уже собой гордиться! Мы только хотим рассказать, как сделать ее удовольствием, а не обязанностью. А другим предлагаем задуматься - может, стоит все-таки начать?

12 марта 2015 г.

Регулярные занятия йогой облегчают боли в спине

Упражнения йоги эффективны для борьбы с хронической болью в нижней части спины. Исследование было проведено учеными из сиэтлского Центра общественного здоровья (Group Health Cooperative) .

10 марта 2015 г.

Аква пилатес для начинающих

Разрекламированный отечественными и зарубежными знаменитостями пилатес переживает новую волну популярности. Пилатес не слишком-то похож на обычные физические упражнения. Скорее он сродни йоги, где так же важна сосредоточенность и правильное выполнение дыхательных упражнений.

5 марта 2015 г.

Упражнения для мышц живота

1. Стать, медленно сгибать ногу в колене, подтягивая ее руками к животу. Выполнить упражнение по 15-20 раз каждой ногой.

4 марта 2015 г.

Как посещать бассейн, чтобы не навредить здоровью

Сезон купания в открытых водоемах еще не скоро. Но ведь плаванием можно, полезно и нужно заниматься круглый год!

27 февраля 2015 г.

Фитнес-астрология на пользу вашему телу

Одним из последних увлечений Голливуда стала фитнес-астрология. Это точно просчитанная программа занятий на базе твоего личного гороскопа.