Фитнес

8 июня 2015 г.

Физические нагрузки для похудения

Есть несколько различных способов сбросить лишний вес, однако наиболее эффективным являются занятия спортом. Они не только помогают избавиться от лишних килограммов, но и приносят пользу всему организму: укрепляют мышечный корсет, помогают ускорить кровообращение, значительно поднимают тонус организма, а также делают нас заметно стройнее и сильнее.

5 июня 2015 г.

Кардиотренировки

Как следует из названия, кардиотренировка- это тренировка сердечной мышцы. "Побочным эффектом" кардиотренировки или аэробики является жиросжигающий эффект. Именно из- за этого "побочного эффекта" кардио и получило такую популярность.

3 июня 2015 г.

Утренние пробежки: как заставить себя поднять мягкое место

"Вот с понедельника точно начну", - обещаешь себе ты, не уточняя при этом, какой понедельник 2015 года ты имела в виду. Почему новую жизнь нужно начинать с понедельника, Нового года, 1-го числа? Можно начать ее прямо завтра с утра.

27 мая 2015 г.

Как правильно отжиматься от пола? Специальные рекомендации для девушек

Классические отжимания известны еще со школьной скамьи, где они входили в блок обязательной физической подготовки.

26 мая 2015 г.

Очень эффективные упражнения для похудения в ногах

Каждый день делайте интенсивную двадцатиминутную зарядку

21 мая 2015 г.

Фитнес для ленивых

Вы знаете о пользе зарядки, но делать ее так лень? Тогда данный комплекс упражнений предназначен именно для вас!

19 мая 2015 г.

7 способов мотивировать себя к спорту

Общие рекомендации для тех, кто занимается спортом дома.

18 мая 2015 г.

Сайкл тренировка: что это? Сайкл аэробика: за и против

Каждый может смоделировать ситуацию, когда он первый раз приходит в тренажерный зал. И, конечно же, в такой ситуации возникает множество вопросов. Какую методику лучше всего выбрать?

14 мая 2015 г.

Бегать – равно худеть? Как сжечь калории при беге

Итак, подготовка к пляжному сезону 2015 уже подошла к своей основной фазе: кто-то прямо сейчас решает, в какие теплые края и на какие морские-океанские побережья отправится в этом году, а кто-то уже пакует чемоданы перед отъездом в долгожданный отпуск.

13 мая 2015 г.

Какие упражнения избавят от живота и боков

Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите результат, ну и поменьше мучного и сладкого в рационе.

29 апреля 2015 г.

Красивая попа: техника приседания

Приседания – самое эффективное упражнение для ног и ягодиц. Не важно, какие преследуются цели – похудение или набор мышечной массы.

27 апреля 2015 г.

Вальсируем, прыгаем, тянемся: чем полезна танцевальная терапия

Если вы не определились с выбором фитнес-клуба, рекомендуем для начала записаться в школу танцев. Врачи уверены регулярное посещение танцевальных уроков способствует развитию самоконтроля – как физического, так и эмоционального и обретению внутренней гармонии.