Фитнес

14 ноября

Как тренируются "ангелы" Victoria's Secret: эффективные упражнения от супермоделей

Совсем скоро стартует ежегодный шоу-показ Victoria's Secret, который пройдет в китайском городе Шанхай. К предстоящему показу модели готовятся со всей силой: соблюдают диету, делятся своими бьюти-секретами, а также регулярно тренируются в спортзале, чтобы привести свое тело в порядок.

26 октября

Фитнес для двоих: совместная тренировка для супружеской пары

Занятия фитнесом пройдут результативней, если поставить цель и напряженно работать над ее реализацией. Но не всегда у человека хватает запала больше, чем на пару тренировок. Для удержания интереса инструкторы советуют найти партнера с похожей мотивацией и вместе стремиться к спортивным достижениям.

2 октября

Ежедневная зарядка на игровой площадке возле дома

Когда игровая площадка под домом и погода позволяют, почему бы не начать утро с зарядки на свежем воздухе. Для начала попробуй наш план тренировки на 7 дней.

25 сентября

Лучший тренажер для сжигания жира

Сбросить лишний вес без аэробики еще никому не удавалось. Причина проста. Чтобы сохранять нормальную работоспособность, вы не можете потреблять меньше 1500-2000 калорий в сутки.

20 сентября

Физические упражнения для красивой груди

Изменить размеры и форму груди нам не дано, но при помощи специальной гимнастики и водных процедур мы можем продлить ее молодость: ведь недаром упругую, крепкую грудь называют молодой, а обвисшую - старой.

11 сентября

Домашний фитнес как привычка совершенствоваться

Каждая девушка, рано или поздно, начинает беспокоиться от том, как сохранить свою красоту и поддерживать себя в форме. Чаще всего это касается фигуры, и тут каждый изощряется по-своему.

17 июля

Похудей на шаре за 14 дней

Фитбол - настоящая находка для тренировки. Это самый простой, удобный, недорогой и эффективный тренажер. Он был изобретен швейцарскими врачами для реабилитации больных еще в прошлом веке. И только позже попал в поле зрения тренеров, которые начали использовать его наряду с велотренажером и беговой дорожкой.

17 июля

Кардио или силовые тренировки? Что выбрать?

Как тренироваться, выбрать кардио или силовой тренинг? Для спортсмена этот вопрос сродни Шекспировскому: «Быть или не быть?». К этому вопросу приходят абсолютно все, кто начал улучшать свое тело, неважно, качает человек мышцы или сбрасывает вес, готовится к забегу или просто тренируется.

4 июля

Упражнения для упругих ягодиц

Выполняя эти упражнения, важно постоянно удерживать внимание на интересующей вас области. Не следует делать упражнения с большой амплитудой - это может перевести напряжение на другие части тела. Главное - мелкие движения, позволяющие все время держать мышцы ягодиц в напряжении.

6 июня

5 упражнений, которые заменят полноценную тренировку

Функциональный тренинг дает вам тот тип силы, который трансформируется в выносливость. Это наилучший способ заняться собой для каждого человека, кто хочет оставаться в форме, но не готов тратить большое количество времени в зале.

31 мая

Убираем живот и делаем талию — главные лайфхаки

Тонкая талия и плоский живот — это мечта любой девушки. Хорошо, если от природы у вас быстрый обмен веществ и тонкая кость. В такой ситуации вы можете кушать практически все что угодно и при этом сохранять узкую талию круглый год. Но что, если это не так? Неужели вам придется расстаться с мечтой об идеальной фигуре?

22 мая

Альтернативный фитнес: скалолазание, батут, лазертаг

Последние годы кроме традиционных фитнес-направлений и видов спорта, которые доступны многим в обычных спортивных клубах, стали появляться и альтернативные виды фитнеса, которые могут помочь сжечь калорий не хуже, чем бокс или часовая тренировка по сайклу.