Фитнес

Вчера

Лучший тренажер для сжигания жира

Сбросить лишний вес без аэробики еще никому не удавалось. Причина проста. Чтобы сохранять нормальную работоспособность, вы не можете потреблять меньше 1500-2000 калорий в сутки.

20 сентября

Физические упражнения для красивой груди

Изменить размеры и форму груди нам не дано, но при помощи специальной гимнастики и водных процедур мы можем продлить ее молодость: ведь недаром упругую, крепкую грудь называют молодой, а обвисшую - старой.

11 сентября

Домашний фитнес как привычка совершенствоваться

Каждая девушка, рано или поздно, начинает беспокоиться от том, как сохранить свою красоту и поддерживать себя в форме. Чаще всего это касается фигуры, и тут каждый изощряется по-своему.

17 июля

Похудей на шаре за 14 дней

Фитбол - настоящая находка для тренировки. Это самый простой, удобный, недорогой и эффективный тренажер. Он был изобретен швейцарскими врачами для реабилитации больных еще в прошлом веке. И только позже попал в поле зрения тренеров, которые начали использовать его наряду с велотренажером и беговой дорожкой.

17 июля

Кардио или силовые тренировки? Что выбрать?

Как тренироваться, выбрать кардио или силовой тренинг? Для спортсмена этот вопрос сродни Шекспировскому: «Быть или не быть?». К этому вопросу приходят абсолютно все, кто начал улучшать свое тело, неважно, качает человек мышцы или сбрасывает вес, готовится к забегу или просто тренируется.

4 июля

Упражнения для упругих ягодиц

Выполняя эти упражнения, важно постоянно удерживать внимание на интересующей вас области. Не следует делать упражнения с большой амплитудой - это может перевести напряжение на другие части тела. Главное - мелкие движения, позволяющие все время держать мышцы ягодиц в напряжении.

6 июня

5 упражнений, которые заменят полноценную тренировку

Функциональный тренинг дает вам тот тип силы, который трансформируется в выносливость. Это наилучший способ заняться собой для каждого человека, кто хочет оставаться в форме, но не готов тратить большое количество времени в зале.

31 мая

Убираем живот и делаем талию — главные лайфхаки

Тонкая талия и плоский живот — это мечта любой девушки. Хорошо, если от природы у вас быстрый обмен веществ и тонкая кость. В такой ситуации вы можете кушать практически все что угодно и при этом сохранять узкую талию круглый год. Но что, если это не так? Неужели вам придется расстаться с мечтой об идеальной фигуре?

22 мая

Альтернативный фитнес: скалолазание, батут, лазертаг

Последние годы кроме традиционных фитнес-направлений и видов спорта, которые доступны многим в обычных спортивных клубах, стали появляться и альтернативные виды фитнеса, которые могут помочь сжечь калорий не хуже, чем бокс или часовая тренировка по сайклу.

22 мая

Готовимся к лету: как избавиться от жира на коленях

У многих женщин именно нижняя часть тела проблемная. На бедрах, ногах, ягодицах и коленях откладываются лишние килограммы и жировые отложения. Мы подскажем, как избавиться от жира на коленях.

26 апреля

Убираем жир на руках: простые и эффективные упражнений для рук

Многих из нас интересует, как убрать жир на руках. И многие считают, что для этого нужно посещать спортзал. На самом деле есть упражнения для рук, которые можно выполнять где угодно.

11 апреля

Как не «перекачать» мышцы

Многие женщины, принимая решение заниматься в тренажерном зале, очень осторожно относятся к силовым тренировкам. Они обеспокоены тем, чтобы в процессе тренировок не появились горы мышц, как у бодибилдеров.