Здоровье и фитнес

11 июня

Как защитить себя в летнюю жару

Свободная одежда и головные уборы, правильное питание, умывание холодной водой – специалисты из Египта, где население адаптируется к невероятно высоким температурам, дали советы, как избежать теплового удара.

14 марта

Как у Ким: 3 лучших упражнения, чтобы быстро накачать ягодицы дома

Как у Ким: 3 лучших упражнения, чтобы быстро накачать ягодицы дома

11 марта

Какие продукты нужно есть весной для того, чтобы поддержать иммунитет

Весной, чтобы выглядеть на все 100%, нужно следить не только за режимом сна и регулярно заниматься спортом, но и уделять особое внимание своему рациону. У многих в этот переходной период ослаблен иммунитет, поэтому его необходимо поддерживать различными витаминами.

21 февраля

8 продуктов, которые помогут наладить работу желудка

Нерегулярные приемы пищи, вредная еда негативно сказываются на работе желудка. Чтобы избежать проблем с ЖКТ, нужно включить в рацион правильные продукты.

5 февраля

Холодный сезон! Как укрыться от заразы в офисе

В офисах, мастерских, в общественном транспорте нам все время угрожает зараза. Хотя опасность не может быть полностью устранена, ее можно свести к минимум с помощью нескольких простых мер.  Вот как вы можете защитить себя и других.

13 ноября 2018 г.

Чем полезны прыжки со скакалкой

Прыжки со скакалкой - одно из самых простых упражнений, которое приносит огромную пользу всему организму.

13 ноября 2018 г.

Что дает здоровью отказ от кофеина

Какие преимущества даёт здоровью человека отказ от кофеина? Эксперты из Швейцарии назвали 10 наиболее очевидных.

5 ноября 2018 г.

Какой спорт подходит вам по характеру?

Чтобы не заниматься спортом и тренировками в тяжесть, вы должны наслаждаться ими — удовлетворять свои физические возможности, умения и вкусы. Знаете ли вы, какой спорт подходит вам по характеру?

24 октября 2018 г.

Вместо фитнеса: ТОП-5 танцев для идеальной фигуры

Танцы – отличный спорт. Они помогают поддерживать форму и улучшают фигуру, и заниматься ими интереснее и приятнее, чем аэробикой, пилатесом и другими традиционными видами фитнеса.

17 октября 2018 г.

Оптимальное время для тренировок

Цикл сон-бодрствование является примером суточного ритма. Этот цикл регулирует температуру тела, артериальное давление, активность и обмен веществ и другие физиологические функции. Исследование, проведенное в университете северного Техаса, в городе Дентон, показало, что, хотя суточные ритмы являются врожденными, мы можем перенастроить их, меняя свое поведение. 

17 октября 2018 г.

Завтрак перед тренировкой поможет быстрее сжигать жир

Завтракать или не завтракать — вот в чём вопрос. Мнения тренеров и диетологов расходятся: одни верят в чудо-эффективность «голодных» тренировок, в то время как другие выступают против подобного насилия над своим организмом.

8 октября 2018 г.

Осознанные тренировки: новые тенденции в мире фитнеса

В этом году в списке «лучших новых трендов в мире фитнеса за 2018 год» от Harper's Bazaar появились неожиданные изменения. Под номером 7, вклинившись между тренировок с обручем и фитнес-классами на батутах, оказалась ходьба - простая, старомодная ходьба, не требующая специальной экипировки и денежных затрат.