Как бороться со стрессами?

23 сентября 2014 г.

Психологи убеждены: мужчины менее подвержены депрессии, а стрессы переживают гораздо проще и быстрее девушек. Когда твой друг убивался из-за случайно посаженного пятна на футболке? Расскажем Вам, чему стоит научиться у сильной половины человечества.

Известно, что женщин от мужчин отличает повышенная эмоциональность. Мы нервничаем, изводим себя по пустякам, да еще и раз в месяц страдаем от ПМС. Но любой человек подвержен стрессу, в том числе и мужчина. Разница в том, что девушки обычно сложнее и дольше переживают любые неприятности. А все потому что, пока мы анализируем, обдумываем и страдаем, мужчины действуют и дают своим чувствам выход.

1. Нагрузка. Все знают, что занятия спортом благотворно влияют на здоровье и физическую форму. А о том, что ежедневная зарядка и вообще любая физическая нагрузка положительно влияет на психику особенно хорошо, знают именно мужчины. Вот почему многие из них записываются в спортзал, а выходные предпочитают провести в бассейне или на корте. Найдите и вы в своей жизни место для спорта - хорошее настроение будет обеспечено. Физические упражнения, как и сладости, способствуют выработке эндорфина (гормона счастья). Только в отличие от шоколада, спорт не повредит вашей фигуре, что само по себе уже поднимает настроение.

2. Вернитесь в детство. Мужчины, не стесняясь, надевают галстуки и носки с Бартом Симпсоном и другими героями мультиков, не прочь поиграть во дворе в футбол с младшим братом, и любят над собой смеяться. Девушки же не привыкли дурачиться и впадать в детскую беззаботность. А между тем, детские игры и веселье снимают стресс. Когда это вы в детстве больше получаса таили обиду или играли с плохим настроением? Вот и позвольте себе разрядиться. В конце рабочей недели поиграйте с друзьями в "Твистер" или хотя бы отправляйтесь в "Детский мир" есть мороженое.

3. Кто громче? Ваш мужчина любит петь в душе? Пусть вас это не раздражает - так он снимает усталость. Петь и кричать вообще полезно, но, к сожалению, не всегда уместно, поэтому многие позволяют "дать волю голосу" только наедине с самим собой. И не злитесь, когда мужчина громко включает музыку. Лучше присоединиться к своему другу: шум способен заглушить негативные эмоции. А если у вас нервные соседи, - раз в неделю отправляйтесь на дискотеку или в караоке-бар.

4. Ищите увлечение. Мужчины любят автомобили и регулярно читают авто-издания. Некоторые даже коллекционируют: кто авто, а кто - журналы. Список филателистов тоже в основном состоит из мужчин. Хобби отвлекают от дурных мыслей. Девушек тоже захлестнула волна собирательства: модницы после шопинга хвастаются дизайнерскими пакетами и ищут DVD с редкими фильмами любимых режиссеров.

Не давайте стрессам и хандре завладеть вашими мыслями. Помните, что плохое настроение призывает раннюю старость!

Комментарии

Еще никто не оставлял комментариев к данному материалу.

Добавить комментарий


Captcha

Похожие статьи

  • Где притаился страх: почему мы боимся? 11 января
    Где притаился страх: почему мы боимся?
    Страх в виде реакции на сигналы опасности — это явление естественное и даже полезное для выживания человека. Но в панических приступах страха, вызванных травматическими переживаниями прошлого, нет ничего полезного.
  • Как правильно составить планы на новый год и выполнить их 12 декабря 2017 г.
    Как правильно составить планы на новый год и выполнить их
    Психолог расскаала, как правильно нужно составлять планы на новый год, чтобы в 2018-м все задуманное свершилось.
  • Признаки зрелости. 10 доказательств того, что вы уже взрослый человек 4 декабря 2017 г.
    Признаки зрелости. 10 доказательств того, что вы уже взрослый человек
    Если соглашаетесь с приведёнными ниже утверждениями, можете смело называть себя взрослым вне зависимости от того, сколько вам лет
  • Что не делают умные женщины после 45 лет? 2 ноября 2017 г.
    Что не делают умные женщины после 45 лет?
    Женщина не стареет, и это факт — сколько песен и разнообразных фильмов, стихотворений, изречений существует о вечной и неувядаемой женской молодости. Но для этого нужно немного потрудиться! Для начала прочитайте эту статью и узнайте, что делать категорически нельзя. 
  • Эмоциональное насилие: Как противостоять абьюзеру, если уйти нельзя 26 октября 2017 г.
    Эмоциональное насилие: Как противостоять абьюзеру, если уйти нельзя
    Абьюз — это насилие в широком смысле, а абьюзер — человек, который совершает это насилие, и неважно, как именно: физически, психологически или финансово. Абьюз зачастую длится годами, и всё это время жертве приходится жить по правилам, которые выдумал насильник. Абьюз опасен не только тем, что от него можно пострадать физически.
  • Как определить, что у вас паническая атака: семь главных признаков 4 октября 2017 г.
    Как определить, что у вас паническая атака: семь главных признаков
    Паническая атака – необъяснимый, мучительный приступ тяжелой тревоги, который сопровождаемый страхом в сочетании с различными соматическими симптомами. 
  • Письмо себе в будущее как метод привлечения желаемого в свою жизнь 28 сентября 2017 г.
    Письмо себе в будущее как метод привлечения желаемого в свою жизнь
    Многие люди не могут исполнить свои мечты лишь потому, что уверены – это не для них, так могут жить другие, но не они. Чтобы достигнуть цели, нужна твердая убежденность: ты этого достоин, это может и должно произойти именно с тобой. Для этого существует множество техник – визуализации, аффирмации, коллажи…
  • На что не стоит тратить нервы 25 сентября 2017 г.
    На что не стоит тратить нервы
    Отчего мы устаем чаще всего и больше всего? Ответы на эти вопросы могут быть не столь очевидными, как это может показаться. Работа, пробки на дорогах, любимая свекровь, сын-двоечник и муж с пивом в обнимку — все это, конечно, способно навалиться могильным камнем и лишить последней воли к жизни.
  • Как полюбить себя? 3 упражнения 11 августа 2017 г.
    Как полюбить себя? 3 упражнения
    Довольно часто приходится встречать людей, которые страдают от заниженной самооценки. Это сказывается не только на том, как они сами относятся к себе, но и напрямую влияет на успехи, которых человек мог бы достичь, на отношение к нему окружающих людей.
  • 5 способов преодолеть страх старения 13 июня 2017 г.
    5 способов преодолеть страх старения
    Это необратимый процесс, стареть страшно. Но можно перестать воевать с возрастом, принять его и взять от жизни лучшее. Как? Рассказывает автор книги «Лучшее после пятидесяти» журналист Барбара Ханна Графферман.