Как очистить организм за один день: советы диетолога Джессики Альбы

12 апреля 2018 г.

Снизить уровень сахара и очистить организм всего за 24 часа? Пара простых советов от диетолога Джессики Альбы Келли Левек поможет вам избавиться от неприятных последствий праздников.

За праздничным столом многие позволяют себе лишнего. Это может быть чревато не только лишним весом, но и серьезными проблемами со здоровьем. Дело в том, что если вы перебарщиваете со сладостями и продуктами, богатыми крахмалом, то это может привести к повышению уровня сахара в крови. А повышенный уровень глюкозы повышает риск болезни Альцгеймера, метаболического синдрома и диабета.

Повышенный уровень сахара наносит вред сердцу, почкам и нервной системе, а также может спровоцировать сердечный приступ и даже повысить риск рака. 

Пейте воду 

Два больших стакана воды сразу после пробуждения помогут очистить организм и снизить уровень глюкозы в крови. Это особенно важно, если на праздниках вы не отказываете себе в алкоголе, ведь он приводит к обезвоживанию организма. Когда жидкости не хватает, объем крови уменьшается, а количество глюкозы остается прежним. Соответственно, концентрация сахара в крови увеличивается.

Больше двигайтесь

Чтобы снизить уровень глюкозы, утро начните с быстрой зарядки. Главное — выберите тот тип физической активности, который вам нравится. Во время упражнений сжигается гликоген, запасенный в организме. Однако не стоит заставлять организм думать, что вы готовитесь к марафону. Пары упражнений из йоги или растяжки будет вполне достаточно.

Пейте полезные смузи

Замените свой традиционный перекус полезным смузи, богатым протеином и клетчаткой. Во-первых, эти ингредиенты снизят скорость всасывания глюкозы. А во-вторых, помогут утолить голод — прямое следствие скачков уровня сахара в крови. Однако не стоит добавлять в напиток фрукты, ведь главная цель такого смузи — снизить уровень глюкозы.

Избегайте продуктов, содержащих крахмал

Есть множество овощей, богатый витаминами и минералами, которые могут стать вкусной альтернативой! Забудьте на время про картошку и сделайте, например, салат с индейкой.

Комментарии

Еще никто не оставлял комментариев к данному материалу.

Добавить комментарий



Похожие статьи

  • Кулинарные лайфхаки от Эйнштейна 26 мая
    Кулинарные лайфхаки от Эйнштейна
      Люди всегда любили вкусно поесть, не исключение и древние императоры, и современные  посетители фаст-фудов.  Немногие знают тот факт,  что такие великие и известные люди, как  Дюма, Одоевский , Гюго делились рецептами в своих кулинарных книгах. Первая поваренная книга во Франции была выпущена сразу после изобретения книгопечатания, совсем немного уступив Библии и другим священописаниям.  Среди авторов художественных произведений  было модно описывать и кухонные премудрости.
  • Millennial pink: новый цвет волос Джулии Робертс 5 ноября 2018 г.
    Millennial pink: новый цвет волос Джулии Робертс
    Популярный цвет millennial pink захватил модное cообщество. Но если неоново-розовые волосы Карди Би, Кайли Дженнер и Беллы Торн смотрелись вполне естественно и не казались чем-то из ряда вон выходящим, то сдержанная и элегантная Джулия Робертс, примерившая новый образ в духе милленниалов, действительно удивила.
  • Пластические хирурги: скоро Джанет Джексон останется без носа 17 октября 2018 г.
    Пластические хирурги: скоро Джанет Джексон останется без носа
    Появление американской певицы Джанет Джексон на мероприятии OUT100 Gala’s Music Icon вызвала немало обсуждений, как среди поклонников, так и среди пластических хирургов. Джексон появилась на публике довольно неожиданно, поскольку в последнее время она не посещает светские мероприятия.
  • Как поддерживает фигуру Меган Маркл: королевские секреты красоты 8 октября 2018 г.
    Как поддерживает фигуру Меган Маркл: королевские секреты красоты
    Меган Маркл в свои 37 лет выглядит очень стильно, а фигура герцогини Сассекской приводит многих девушек в восторг. Даже до помолвки с принцем Гарри Меган Маркл всегда была стройной и подтянутой. Но в чем секрет стройной фигуры Меган Маркл?
  • Почему Меган Маркл не красит губы красной помадой? 18 сентября 2018 г.
    Почему Меган Маркл не красит губы красной помадой?
    Меган Маркл (37) не любит яркий макияж. Ровный тон кожи, нежный румянец, немного сияния – именно такой мейк предпочитает герцогиня. Визажист Меган и ее давний друг Даниэль Мартин признался, что вряд ли мы когда-то увидим Маркл с красными губами. Как оказалось, это личное предпочтение Меган, а не запрет королевской семьи.
  • Белла Хадид потрясла новым образом 28 февраля 2018 г.
    Белла Хадид потрясла новым образом
    Она продолжает покорять Неделю моды в Париже. Однако Белла Хадид блистает не только на подиумах, но и в обычной жизни. Например, в четверг знаменитость заметили в стильном наряде белоснежного цвета.
  • Дельные советы родителям, которые отправляются в путешествие на автомобиле с детьми 11 декабря 2017 г.
    Дельные советы родителям, которые отправляются в путешествие на автомобиле с детьми
    Многих родителей откровенно пугает перспектива путешествия с детьми, особенно на своем автомобиле. Но, как оказалось, совершенно напрасно! Опытные родители охотно поделились с нами некоторыми секретами, которые помогут ваше путешествие сделать увлекательным и простым, даже если с вами дети.
  • Клаудиа Шиффер восхитила фигурой 4 декабря 2017 г.
    Клаудиа Шиффер восхитила фигурой
    В этом году Клаудиа Шиффер отмечает тридцатилетие модельной карьеры. В честь этого супермодель выпустила книгу Claudia Schiffer by Schiffer, в которой рассказывается история модели — от встречи со скаутом до серьезных контрактов с Versace и Chanel. Презентация долгожданной книги состоялась в Лондоне.
  • Секреты красоты Руни Мара 22 ноября 2017 г.
    Секреты красоты Руни Мара
    Руни Мара, звезда фильма «Девушка с татуировкой дракона» и лицо нового осененного аромата Calvin Klein Downtown, знает толк в красоте. Ее фотографии пестрят на страницах глянцевых изданий, у нее берут интервью beauty-редакторы многих интернет-изданий.
  • Селена Гомес кардинально сменила имидж 22 ноября 2017 г.
    Селена Гомес кардинально сменила имидж
    После известия о сложной болезни и операции по пересадке почки, Селена Гомес постепенно возвращается к светской жизни. По всей видимости, сейчас состояние здоровья артистки значительно улучшилось, ведь ее снова все чаще можно увидеть на мероприятиях.

Гороскоп