Какие продукты помогают отрастить волосы

22 ноября 2017 г.

Когда локоны становятся тусклыми, ломкими, замедляют свой рост, мы начинаем пользоваться различными масками для здоровья волос. Да, конечно, маски – хороший способ добиться внешних улучшений, однако если вы хотите стойкого результата, то укреплять волосы стоит изнутри, то есть – наладить правильное питание.

ЧТО НЕОБХОДИМО ДЛЯ БЫСТРОГО РОСТА ВОЛОС?

Самые полезные вещества, влияющие на здоровье, а, значит, и на рост волос, это белки, неочищенные углеводы и полезные жиры. Кроме того, в состав продуктов должны входить витамины группы В, витамин Е, витамин С и витамин А. каждый по-своему, все эти витамины способствуют тому, чтобы ваши локоны эластичными, блестящими и здоровыми. Не меньшее значение имеют и микроэлементы: магний, кремний, цинк, железо, медь, фосфор. Мы приведем список продуктов, в которых есть эти вещества. Обязательно включите их в свой рацион, и через несколько недель ваши волосы поразят вас своим здоровым видом. К тому же, они будут быстро расти!

Орехи, семечки. Отличный источник витамина Е, насыщенных жирных кислот, цинка и селена.

Листовые овощи. Любая зелень с огорода полезна вашим волосам: в зеленых овощах много кальция, магния, железа, витаминов А и С.

Мясо птицы. В нем содержится легко усвояемый белок, необходимый для построения клеток волос. Помимо этого, в мясе птицы достаточно железа.

Злаки. Полюбите каши, проросшую пшеницу и отруби: зерновые являются основным источником витаминов группы В.

Морепродукты и рыба. В них масса фосфора, цинка, а в жирной рыбе – полезных омега-3 жирных кислот.

Любые овощи, но особенно – морковь и свекла. В них содержатся витамины группы В, витамин С и калий.

Растительные масла, особенно – оливковое. Заправляйте свои блюда растительными маслами: в них есть так необходимые для роста волос витамины А и Е.

Яйца. Они являются ценным источником белка и витаминов группы В.

Молочные продукты. Ваши локоны будут быстрее расти, если вы введете в свой рацион «молочку»: в ней много кальция, ответственного за рост и укрепление волос.

Бобовые продукты. Употребляя их, вы укрепите свои волосы: все бобовые – отличный источник железа и цинка.

Комментарии

Еще никто не оставлял комментариев к данному материалу.

Добавить комментарий



Похожие статьи

  • Расческа по типу волос: какая подойдет именно тебе? 24 октября
    Расческа по типу волос: какая подойдет именно тебе?
    Состояние наших волос отчасти зависит не только от питания и ухода, но и от выбора расчески. Поэтому вовсе не удивительно, что многих интересует ответ на вопрос: как выбрать правильно расческу? 
  • Как ухаживать за волосами осенью 24 сентября
    Как ухаживать за волосами осенью
    Блестящие, сильные и здоровые волосы – это результат каждодневного тщательного ухода за ними. На состояние локонов влияют и внешние факторы. К примеру, наследственность, стрессы, погодные условия. Осень – это время, когда необходимо направить силы на восстановление, увлажнение волос.
  • Какие витамины стоит принимать для здоровья волос? 18 сентября
    Какие витамины стоит принимать для здоровья волос?
    Независимо от климата, времени года и погодных условий, наши волосы требуют постоянного ухода. Качественный шампунь, бальзам и маски для волос - все это должно входить в регулярный уход. Но красота и здоровье волос напрямую зависит от того, что ты употребляешь ежедневно. Особенно это касается витаминов, которые необходимы для поддержания организма в целом. 
  • Что делать, если кожа головы сухая и появилась перхоть? 10 сентября
    Что делать, если кожа головы сухая и появилась перхоть?
    Проблема сухости головы и перхоти – одна из самых часто встречающихся как у женщин, так и у мужчин. Наличие перхоти и чрезмерно сухой кожи головы доставляет массу неудобств и может привести к более серьёзным осложнениям и последствиям, которые вылечить будет труднее.
  • Моно- и мультимаскинг: новая процедура восстановления волос 27 августа
    Моно- и мультимаскинг: новая процедура восстановления волос
    Для каждой девушки ее волосы всегда означают многое. Это элемент роскоши, красоты, показатель здоровья. Мы заботимся о локонах каждый день, ищем все новые способы улучшить их внешний вид. К сожалению, старания иногда не оправдывают ожидания или вовсе ухудшают ситуацию.
  • Как сделать волосы гуще, чем они есть на самом деле: 8 действенных способов 8 августа
    Как сделать волосы гуще, чем они есть на самом деле: 8 действенных способов
    Существует много приемов сделать волосы визуально гуще и объемнее.
  • Как ухаживать за волосами летом? 23 июля
    Как ухаживать за волосами летом?
    Кажется, летом опасности подстерегают волосы на каждом шагу. Чтобы узнать, как защитить любимые локоны от выгорания, ломкости и прочих невзгод, дают советы лучшие эксперты.
  • Все о пользе кератина для волос 18 июля
    Все о пользе кератина для волос
    Мы вам откроем секрет в чем же польза кератина для волос. В последнее время в бьюти индустрии настоящий бум на средства для волос с кератином.
  • Как ускорить рост волос: эфирные масла 23 апреля
    Как ускорить рост волос: эфирные масла
    Прежде чем приступать к ароматерапии, следует знать, как правильно использовать масла для укрепления волос.
  • 7 способов справиться с жирными волосами 23 апреля
    7 способов справиться с жирными волосами
    Ваша причёска теряет свежесть уже через несколько часов после мытья: Не отчаивайтесь! Лучше воспользуйтесь нашими советами.