Какие продукты помогают отрастить волосы

22 ноября 2017 г.

Когда локоны становятся тусклыми, ломкими, замедляют свой рост, мы начинаем пользоваться различными масками для здоровья волос. Да, конечно, маски – хороший способ добиться внешних улучшений, однако если вы хотите стойкого результата, то укреплять волосы стоит изнутри, то есть – наладить правильное питание.

ЧТО НЕОБХОДИМО ДЛЯ БЫСТРОГО РОСТА ВОЛОС?

Самые полезные вещества, влияющие на здоровье, а, значит, и на рост волос, это белки, неочищенные углеводы и полезные жиры. Кроме того, в состав продуктов должны входить витамины группы В, витамин Е, витамин С и витамин А. каждый по-своему, все эти витамины способствуют тому, чтобы ваши локоны эластичными, блестящими и здоровыми. Не меньшее значение имеют и микроэлементы: магний, кремний, цинк, железо, медь, фосфор. Мы приведем список продуктов, в которых есть эти вещества. Обязательно включите их в свой рацион, и через несколько недель ваши волосы поразят вас своим здоровым видом. К тому же, они будут быстро расти!

Орехи, семечки. Отличный источник витамина Е, насыщенных жирных кислот, цинка и селена.

Листовые овощи. Любая зелень с огорода полезна вашим волосам: в зеленых овощах много кальция, магния, железа, витаминов А и С.

Мясо птицы. В нем содержится легко усвояемый белок, необходимый для построения клеток волос. Помимо этого, в мясе птицы достаточно железа.

Злаки. Полюбите каши, проросшую пшеницу и отруби: зерновые являются основным источником витаминов группы В.

Морепродукты и рыба. В них масса фосфора, цинка, а в жирной рыбе – полезных омега-3 жирных кислот.

Любые овощи, но особенно – морковь и свекла. В них содержатся витамины группы В, витамин С и калий.

Растительные масла, особенно – оливковое. Заправляйте свои блюда растительными маслами: в них есть так необходимые для роста волос витамины А и Е.

Яйца. Они являются ценным источником белка и витаминов группы В.

Молочные продукты. Ваши локоны будут быстрее расти, если вы введете в свой рацион «молочку»: в ней много кальция, ответственного за рост и укрепление волос.

Бобовые продукты. Употребляя их, вы укрепите свои волосы: все бобовые – отличный источник железа и цинка.

Комментарии

Еще никто не оставлял комментариев к данному материалу.

Добавить комментарий


Captcha

Похожие статьи

  • Названы действенные "домашние" методы от перхоти 11 января
    Названы действенные "домашние" методы от перхоти
    Эти способы пригодятся тем, кому не помогают разрекламированные средства против перхоти. Перхоть может появиться в самый неожиданный момент, но самое прискорбное - это то, что избавиться от нее за один раз практически невозможно.
  • Причины, по которым выпадают волосы 5 ноября 2017 г.
    Причины, по которым выпадают волосы
    Выпадение волос – очень неприятное явление как для женщин, так и для мужчин. Очень большое количество людей страдают этим недугом и начинают активно бороться с этой, хоть и безболезненной, но очень неприятной проблемой.
  • Солевая маска для укрепления и густоты волос 2 ноября 2017 г.
    Солевая маска для укрепления и густоты волос
    Предлагаем вам простой рецепт маски, котoрая поможет вашим волосам быстро стать более красивыми и сильными.
  • ТОП-5 витаминов для быстрого роста волос 4 октября 2017 г.
    ТОП-5 витаминов для быстрого роста волос
    Для того чтобы волосы росли быстрее, им необходимы определенные витамины. Продукты, которые содержат все эти витамины для волос, скорее всего, уже есть у вас в холодильнике. Если нет – тогда купите и регулярно употребляйте.
  • Укреплене волос осенью 29 сентября 2017 г.
    Укреплене волос осенью
    Осенью, в эту холодную и угрюмую пору, твои волосы в зоне риска: смена погоды негативно влияет на нашу шевелюру. Потому заботиться о волосах осенью крайне важно. Читай советы о том, как укрепить свои волосы осенью.
  • Активизируем рост волос при помощи масла корицы 18 сентября 2017 г.
    Активизируем рост волос при помощи масла корицы
    Корица добывается из коры тропических деревьев. Для косметологии и ухода люди часто используют эфирное масло с приятным ароматом, которое появляется точно таким же способом. Сейчас масло корицы для волос все чаще применяется большинством девушек.
  • Преимущества использования льняного масла для волос 13 сентября 2017 г.
    Преимущества использования льняного масла для волос
    Льняное масло по праву считают одним из самых ценных и полезных масел. Благодаря своему уникальному составу и свойствам, льняное масло активно применяется как в качестве пищевой добавки, так и в косметологии.
  • Как смыть хну с волос 11 сентября 2017 г.
    Как смыть хну с волос
    Сейчас все больше женщин предпочитают использовать исключительно натуральные средства, в том числе и для изменения цвета волос. Самой известной натуральной краской считается хна.
  • Маски против выпадения волос: ТОП-5 эффективных рецептов 4 сентября 2017 г.
    Маски против выпадения волос: ТОП-5 эффективных рецептов
    На пути к здоровым и длинным волосами многие девушки сталкиваются с распространенными проблемами: сечение волос, медленный рост и выпадение волос. Причины могут быть разные, начиная от гормональных нарушений и сильного стресса, заканчивая неправильно подобранными средствами по уходу за волосами.
  • Как скрыть седину волос: ТОП-5 советов 4 сентября 2017 г.
    Как скрыть седину волос: ТОП-5 советов
    Девушки, обнаружив у себя седой волос, тут же начинают паниковать и бить тревогу о преждевременной старости. Это вовсе не правильно, так как процесс "обесцвечивания" волос вполне естественный, просто у некоторых девушек он возникает раньше, а у некоторых - позже.