6 упражнений для развития эмоционального интеллекта у детей

14 ноября 2017 г.

Способность правильно распознавать свои эмоции и управлять ими – залог и профессионального успеха, и счастливой жизни. Поэтому важно развивать эмоциональный интеллект, и начинать нужно с раннего возраста. Психолог Виктория Шиманская предлагает 6 упражнений, которые будут полезны для вашего ребенка – и для вас.

EQ – основа позитивного мышления, фундамент успешной жизни и личного счастья. Поэтому так важно его развивать. Понимание эмоций, способность распознавать чувства, намерения и мотивацию окружающих открывает больше возможностей, не позволяет опустить руки в сложной ситуации.

Только тем, что видишь, можно управлять. И развитый EQ дает возможность руководить не только собственными переживаниями, но и чувствами окружающих.

Дети смотрят на мир через призму эмоций. Для ребенка со слаборазвитым EQ неудача становится личной трагедией и поводом усомниться в себе. А эмоционально стабильного ребенка отличает дружелюбие и отзывчивость, уверенность в своих силах и спокойствие, целеустремленность и ориентированность на результат. Он может стать успешным дипломатом или бизнесменом, любящим супругом и счастливым родителем.

Женщинам эмоции более подвластны, нежели мужчинам. Девочка с раннего детства учится состраданию, отзывчивости и пониманию. Каждая игра в куклы позволяет представить себя женой, дочерью и мамой.

Техники развития EQ для взрослых и детей

Не столь важно, чему мы учим детей, сколь то, какой пример мы показываем. А самый важный пример – это умение быть счастливым.

1. Коробочка эмоций

Полезно создать в воображении свою коробочку счастья. «Сложите» в нее все, что ассоциируется у вас со счастьем визуально, на слух, вкус, обоняние и осязание. А затем создайте такую же коробочку вместе со своим ребенком, подробно обсуждая с ним его эмоции. Пример:

Зрение: счастливая улыбка ребенка.
Слух: шум морской волны.
Вкус: сладкая клубника.
Обоняние: ароматы леса после дождя.
Осязание: объятия любимого человека.

2. Язык эмоций

Он поможет не только разобраться в собственных чувствах, но и позволит окружающим лучше вас понимать. Такое общение с партнером, коллегами и особенно с ребенком станет основой взаимопонимания в семье и на работе. Для этого введите в свою речь формулу: «Я чувствую..., потому что..., и я хотела бы...».

На примере общения с ребенком эта формула может звучать так: «Я расстроена, что ты разлил воду с красками. Я хотела бы, чтобы ты был внимательнее. А сейчас давай вместе приберемся».

3. Что я чувствую сегодня

Суть игры заключается в том, чтобы каждый вечер ребенок сам выбирал эмоцию сегодняшнего дня. «Сегодня я чувствовал радость (грусть, любопытство, злость…), когда...». Для этого распечатайте все эмоции любимого персонажа ребенка, которые он и будет выбирать для обозначения своих переживаний. Эта игра учит осознанности и принятию собственных чувств.

4. Эмоциональный фотоальбом-путешествие

Интересно фотографировать не только в стиле «я и достопримечательности». Попробуйте делать эмоциональные фотографии: «А! Эта пальма как огромный кактус – надо его попробовать», «Башня не падает?!», «Жуууук!».

Поверьте, такие фотографии очень приятно рассматривать всей семьей. А еще по ним можно делать рассказ о путешествии. Распечатываете несколько фотографий, перемешиваете и создаете новую историю вашей поездки.

5. Эмоции в красках

Можно сделать свою галерею эмоций, где каждая картина – это эмоция, выраженная теми красками и композицией, которую выбирает ребенок. Очень здорово рисовать одновременно и сравнить, какими у вас получились радость, грусть, злость.

6. Компас эмоций

Уникальная игра, которая не только знакомит ребенка с эмоциями, но и показывает, какие чувства человек ощущает в той или иной ситуации. Суть игры: каждый получает набор из 8 карточек: радость, страх, интерес, вдохновение, сомнение, удивление, доверие, гнев. Перечень можно дополнять.

Загадывающий игрок придумывает слово-понятие-ситуацию и, выбирая к ней подходящую эмоцию, выкладывает карточку в круг закрытой. Остальные игроки должны угадать: какую же эмоцию вызывает у игрока загаданная ситуация.

Например, мама может выбрать карточку «радость» на понятие «1 сентября», а дочка – «страх». Детям сложно проговорить о своих эмоциях. А в игре они раскрывают их.

И не забывайте про чтение книг и хорошую музыку. Это неустаревающие ресурсы для познания себя, окружающих и всего мира.

Комментарии

Еще никто не оставлял комментариев к данному материалу.

Добавить комментарий


Captcha

Похожие статьи

  • Как спланировать пол будущего ребенка — 3 способа 18 декабря 2017 г.
    Как спланировать пол будущего ребенка — 3 способа
    Почему врачи рекомендуют заранее планировать пол ребенка? В первую очередь такие рекомендации даются родителям, у которых имеются риски передачи заболеваний по наследственной линии. Например, к наследственным болезням относятся шизофрения и гемофилия.
  • Лекарства для беременных при простуде 18 декабря 2017 г.
    Лекарства для беременных при простуде
    Что можно беременным при простуде в первом, во втором триместре — какие средства можно принимать при типичных жалобах? То есть при насморке, боли в горле и головной, общей слабости, повышенной температуре тела?
  • Как наладить ребенку правильный режим сна 12 декабря 2017 г.
    Как наладить ребенку правильный режим сна
    Раньше вопрос детского сна не имел оснований для разночтений: дневной сон считался обязательным для дошкольников, а время вечерней отправки ко сну было привязано к программе «Спокойной ночи, малыши».
  • Индивидуальность детей: что нужно знать родителям 4 декабря 2017 г.
    Индивидуальность детей: что нужно знать родителям
    Зачастую родители в своих детях хотят видеть свою маленькую копию и совершенно не воспринимают их индивидуальные особенности. И если одни постепенно смиряются с характером своего чада, то другие стараются всячески его переделать.
  • Крестные родители: кому нельзя становиться крестными 14 ноября 2017 г.
    Крестные родители: кому нельзя становиться крестными
    Многих из нас крестили еще младенцами, поэтому мы знаем об этом Таинстве только по фотографиям или воспоминаниям родителей. И вот теперь нам самим предстоит крестить своего кроху. А, может, принять предложение стать крестными родителями для малыша наших родных или знакомых.
  • Лучшие идеи подарка по случаю рождения малыша 3 ноября 2017 г.
    Лучшие идеи подарка по случаю рождения малыша
    Рождение ребенка – это важное событие в семье каждого из нас, ожидание и тревоги уже позади и уже можно приступить к приятным хлопотам – выбору подарка для малыша. Некоторые практичные родители предпочитают заранее подготовить список необходимых вещей, это, безусловно, удобно для всех, но в таком случае нет интриги и сюрприза.
  • Истерика у ребенка: что нужно знать молодой маме 2 ноября 2017 г.
    Истерика у ребенка: что нужно знать молодой маме
    С истерикой у ребенка сталкивался каждый опытный родитель, но у мам-новичков внезапные слезы, ярость и крики малыша вызывают ступор. Что нужно знать об этом явлении, чтобы понимать, что с ним делать?
  • Как выбрать конструктор для ребенка 29 октября 2017 г.
    Как выбрать конструктор для ребенка
    Как известно, игрушки играют важную роль в развитии ребенка. Часто, в погоне за соблюдением гигиены малыша, родители прячут все источники возможных бактерий и в первую очередь этими источниками являются игрушки.
  • Как зачать ребенка: 7 советов будущим родителям 23 октября 2017 г.
    Как зачать ребенка: 7 советов будущим родителям
    Не удается забеременеть? Прежде чем бить тревогу, проверь, не стоит ли что-то изменить в жизни? Поговорим о самых распространенных факторах, которые мешают паре стать счастливыми родителями.
  • Ученые рассказали, почему рожать детей после 35 лет можно и нужно! 4 октября 2017 г.
    Ученые рассказали, почему рожать детей после 35 лет можно и нужно!
    Любимая многими врачами фраза «Ваши биологические часы тикают» постепенно утрачивает свою актуальность. Согласно последним новейшим исследованиям, у женщин, решившихся рожать после 35 лет, определенно есть огромные преимущества.