Иммунная диета: повышаем защитные силы организма и худеем

14 ноября

Этот режим питания не имеет никакого отношения к витаминам и склонности человека к простудным заболеваниям, зато он помогает решить проблему плохого самочувствия и лишнего веса. Подробности ищите в нашей статье.

Что такое иммунная диета?

Иммунная диета - это особый рацион, соблюдение которого положительно сказывается на работе иммунной системы. Не секрет, что некоторую пищу иммунная система воспринимает враждебно, что не только снижает защитные силы организма, но и сказывается на нашем самочувствии.

Диета разрабатывается таким образом, чтобы предотвратить замедление иммунных реакций, в результате чего человек может часто болеть, чувствовать слабость, головокружение и сталкиваться с аллергиями.

Определить перечень продуктов, которые вызывают скрытую пищевую непереносимость поможет анализ на концентрацию пищевых антител в крови.

Кому нужно исследование на непереносимость продуктов?

Диетологи уверены, что такой анализ хотя бы раз в жизни полезно сдать каждому человеку. Это позволит составить правильный план питания и расстаться с лишними килограммами, которые не удавалось убрать даже с помощью высокоинтенсивных тренировок.

Вполне возможно, что благодаря исследованию вы узнаете, о том, что любимая овсянка и сухофрукты напрягают иммунную систему, провоцируя проблемы с кожей и быструю утомляемость.

Сдать анализ можно в любой клинике, специализирующейся на аллергологии и генетических исследованиях. Если ваши опасения подтвердятся, из рациона точно придется исключить глютен, сахар, коровье молоко, яйца, дрожжи - продукты, которые больше всего виновны в излишнем напряжении иммунной системы.

Что можно есть во время иммунной диеты?

В отличие от других режимов питания, иммунная диета может быть очень вкусной и разнообразной. Во время ее соблюдения вы можете смело употреблять блюда из нута, овощи и фрукты в любом виде, кунжутную и ореховую пасту, супы, овощные чипсы, различные намазки и майонезы домашнего приготовления, соленую красную рыбу, морсы и компоты.

Питаясь этими полезными продуктами, вы не только заставите свою иммунную систему работать лучше, но также избавитесь от постоянной усталости, раздражительности и других неприятных симптомов.

Комментарии

Еще никто не оставлял комментариев к данному материалу.

Добавить комментарий


Captcha

Похожие статьи

  • Эта "щадящая" диета поможет избавиться от лишнего веса 12 декабря
    Эта "щадящая" диета поможет избавиться от лишнего веса
    Диетологи утверждают, что по этой системе питания можно лишиться именно жира, а не лишней жидкости.
  • Офисная диета - меню для борьбы с лишним весом 22 ноября
    Офисная диета - меню для борьбы с лишним весом
    Не станет новостью, что в каждом коллективе повелось делиться со своими коллегами вкусной едой. Для того чтобы не впасть в соблазн на тортики, которые принесли ваши сотрудники, возьмите с собой на работу полезный и здоровый перекус, например яблоко или йогурт.
  • Как похудеть к Новому году: оздоровительная диета 14 ноября
    Как похудеть к Новому году: оздоровительная диета
    Вы уже начали ежегодный марафон «похудей к Новому году»? Далее диета, которая поможет и похудеть, и сохранить вес.
  • Худеем быстро: диета «Плоский живот» от американского диетолога 2 ноября
    Худеем быстро: диета «Плоский живот» от американского диетолога
    Диету «Плоский живот» разработала американский диетолог Синтия Сасс. Благодаря ей можно избавиться от жира на животе и 7 кг лишнего веса за месяц
  • Суши-диета 23 октября
    Суши-диета
    Суши-диета - это модное и относительно новое явление в диетологии, которое позволяет вернуть стройную фигуру в сжатые сроки. Таблица калорийности роллов, меню.
  • Лимонная диета: - 5 кг за 2 дня!   2 октября
    Лимонная диета: - 5 кг за 2 дня!
    Полезные свойства лимона известны давным-давно. Лимонная кислота, содержащаяся в них, позволит утолить чувство голода, очистить организм от токсинов, а также избавиться от целлюлита.
  • Бананово-молочная диета 18 сентября
    Бананово-молочная диета
    Вкусный, питательный банан в сочетании с молоком помогает быстро похудеть. Бананово-молочная диета более щадящая, и вред здоровью наносится минимальный. Такой способ применяют для быстрого похудения
  • Капустная диета: за 10 дней можно сбросить до 10 кг 11 сентября
    Капустная диета: за 10 дней можно сбросить до 10 кг
    Эта диета подходит тем, кто не имеет возможности покупать диетические деликатесы, но хочет быстро и на много килограммов похудеть.
  • 10 правил смузи-диеты 11 августа
    10 правил смузи-диеты
    1. Диета с помощью смузи, самая простая в использовании. 2. Основными ингредиентами для смузи могут выступить самые разные продукты: орехи, овощи, злаки, фрукты, ягоды.
  • Эффективная экспресс-диета на один день 6 июня
    Эффективная экспресс-диета на один день
    Эту диету можно выбрать на любой день и повторить ее через неделю, или 4-5 дней. Диета подбодрит, улучшит пищеварение, подарит чувство легкости и прекрасное самочувствие. Ее позитивные стороны особенно можно оценить после застолья, праздников и выходных.