Шопинг и запах карамели. Пять способов победить осеннюю хандру

26 октября 2017 г.

Осень - время депрессии. однако есть нехитрые, но эффективные способы борьбы с плохим настроением и упадком сил.  О том, какие они, рассказала психолог Елизавета Коломиец.

«В октябре и особенно в ноябре тяжело жить и работать, - говорит Елизавета Коломиец. - Многие люди чувствуют упадок сил, сонливость, уныние, снижение активности. К ним часто добавляются раздражительность и тревожность. Если депрессивное состояние приводит к проблемам на работе и в семье, появляется бессонница, теряется аппетит, снижается вес, или, наоборот, из-за «заедания» переживаний резко набирается вес, - это повод обратиться к психологу».

Сокращение светового дня, дожди, слякоть приводят к снижению настроения. Гормонов счастья серотонина и эндорфина вырабатывается меньше, чем летом. Но увеличить уровень выработки этих гормонов можно и самостоятельно следующими способами. 

Вперёд за покупками 

Проверенный способ борьбы с депрессией. Удовольствие от покупки сравнимо с состоянием влюблённости. Порадуйте себя яркими обновками. Яркие, сочные, фруктовые цвета, оттенки осенней листвы, модный в этом сезоне цвет бургунди радуют глаз и восстанавливают жизненные силы. Оранжевый цвет, как апельсин и мандарин, - источник бодрости. Ягодный красный или сливовый цвета - создают нужный эмоциональный фон. Одежда или аксессуары этих оттенков повысят настроение и помогут бороться с осенней хандрой.

Создайте ощущение тепла 

Тёплый плед или объёмный вязаный шарф пастельных оттенков не только согреют, но и создадут внутренний уют и комфорт. Даже если вы не любите обращать на себя внимание, будет полезно побаловать себя новой покупкой.

Добавьте света

Большинство работающих или учащихся уходят из дома, когда хмуро, а возвращаются в сумерках. 

«С октября мы почти не видим солнечного света. Это снижает выработку серотонина и эндорфина. Чтобы исправить это, можно увеличить дополнительные источники освещения. Для снятия стресса и напряжения выбирайте лампочки тёплого оттенка», - говорит психолог. 

Включите обоняние 

Цитрусовые, фруктовые, хвойные ароматы, запах шоколада, карамели и корицы - проверенный источник хорошего настроения. Ванна с ароматными маслами, «вкусный» скраб, гель для душа, крем и прочие парфюмерные мелочи помогут поднять настроение.

Спорт в помощь 

Физическая нагрузка - один из сильнейших источников удовольствия для нашего организма. В процессе занятия спортом вырабатывается огромное количество гормонов счастья. Для борьбы с осенней хандрой сильному полу подойдут выезды на охоту и рыбалку, поход в баню с завариванием чая с ароматными травами.

«Итак, для облегчения сезонной депрессии необходимо уделить больше внимания себе. Составьте список вещей и приятных покупок, которые вас радуют. Добавьте в жизнь больше света, физической активности, ярких цветов и ароматов», - подытожила Коломиец. 

Сэкономить на одежде 

«Я заказываю вещи через сайт совместных закупок. Собирается компания единомышленников, которые хотят купить товары в онлайн-магазине. Организатор собирает заказы на крупную сумму, что даёт возможность купить по оптовой цене или со скидкой», - говорит менеджер в страховой компании Евгения.

«Мы с подругами меняемся. Купишь дорогое платье на выход, и чтобы оно не пылилось, мы меняемся или продаём друг другу за копейки», - говорит сотрудница нотариальной конторы Анна.

«В кризис пришлось начать самой шить. Я покупаю за копейки фирменные вещи в стоковых магазинах или секонд-хэндах и подгоняю их по размеру. Перешивать гораздо проще, чем выкраивать самой, для этого не нужно быть профессиональной швеёй», - считает библиотекарь Наталья.

Комментарии

Еще никто не оставлял комментариев к данному материалу.

Добавить комментарий



Похожие статьи

  • Как выбрать мужской ремень 19 ноября
    Как выбрать мужской ремень
      В распоряжении мужчин, к сожалению,  есть немного аксессуаров, которые вносят некоторое разнообразие в их повседневный образ. Мужская мода, как правило, немного консервативна, потому представители сильного пола не так часто меняют свой гардероб в отличие от дам.
  • Как одеваться стильно и при этом не переплачивать? 24 октября
    Как одеваться стильно и при этом не переплачивать?
    Не менее 10% семейного бюджета ежемесячно тратиться на обновление или пополнение гардероба, это, безусловно, не так много, как на еду и коммунальные услуги, но все же довольно много, если посчитать за год. В этой статье вы найдете несколько советов, которые помогут покупать одежду и не переплачивать.
  • 5 уловок продавцов на которые мы ведемся и покупаем ненужные вещи 24 сентября
    5 уловок продавцов на которые мы ведемся и покупаем ненужные вещи
    Если заглянуть в укромные уголки своего жилища, то можно обнаружить массу вещей, которые почивают себе годами на полках, в ожидании того, что когда-то будут использованы. А все потому, что когда-то эти вещи были приобретены незапланированно, с легкой подачи умелого продавца, который убедил, что данная вещь просто необходима в вашем хозяйстве.
  • Ни мужской, ни женский шопинг 18 сентября
    Ни мужской, ни женский шопинг
    В универмаге Stockmann в Хельсинки появился новый отдел — One Way. Он занял целый этаж — между этажом с одеждой для женщин и этажом с одеждой для мужчин. В One Way представлены гендерно нейтральные модели.
  • Остановитесь. Шопоголизм признают психическим расстройством 8 августа
    Остановитесь. Шопоголизм признают психическим расстройством
    Психологи хотят начать лечить шопоголиков. Немецкие психологи призывают признать шопоголизм и неконтролируемые траты психическим расстройством.
  • Как всегда выглядеть  модно и стильно 24 июня
    Как всегда выглядеть модно и стильно
     Наверное, мало найдется людей, которые бы не хотели хорошо выглядеть. И это касается не только представительниц  женского пола. Современные мужчины тоже стремятся одеваться стильно и модно и не стесняются ухаживать за собой и следить за внешностью.
  • Женские цепочки 20 июня
    Женские цепочки
    Женские золотые цепочки - едва ли не один из самых распостраненных аксессуаров в современном мире. Многих данное украшение привлекает возможностью выделиться, подчернуть образ, показать наличие хорошего вкуса и социальную значимость.
  • Шопинг в американских интернет-магазинах – в чем плюсы? 12 июня
    Шопинг в американских интернет-магазинах – в чем плюсы?
    Хотите иметь доступ к брендовым товарам без посредников? Тогда делайте покупки в американских интернет-магазинах – это выгодно и очень просто.
  • Товары популярного бренда Winx Club доступны на Rozetka 3 мая
    Товары популярного бренда Winx Club доступны на Rozetka
    Самый крупный на территории Украины интернет-маркет Rozetka и компания Winx Club договорились о сотрудничестве. На днях появилась информация о том, что ведущий в Украине гипермаркет будет продавать товары итальянского производителя. Эта новость обрадовала наших маленьких покупательниц и их родителей. Ведь поклонниц мультфильма Winx Club в нашей стране немало.
  • Пхукет: отправляемся на шопинг 17 апреля
    Пхукет: отправляемся на шопинг
    Для такого увлекательного и любимого нашими современниками, а в особенности современницами занятия как шопинг пхукет представляет настоящее золотое дно. В магазинах и бутиках этого легендарного острова можно приобрести всё, что сегодня выпускает промышленность или индустрия моды.