Шопинг и запах карамели. Пять способов победить осеннюю хандру

26 октября 2017 г.

Осень - время депрессии. однако есть нехитрые, но эффективные способы борьбы с плохим настроением и упадком сил.  О том, какие они, рассказала психолог Елизавета Коломиец.

«В октябре и особенно в ноябре тяжело жить и работать, - говорит Елизавета Коломиец. - Многие люди чувствуют упадок сил, сонливость, уныние, снижение активности. К ним часто добавляются раздражительность и тревожность. Если депрессивное состояние приводит к проблемам на работе и в семье, появляется бессонница, теряется аппетит, снижается вес, или, наоборот, из-за «заедания» переживаний резко набирается вес, - это повод обратиться к психологу».

Сокращение светового дня, дожди, слякоть приводят к снижению настроения. Гормонов счастья серотонина и эндорфина вырабатывается меньше, чем летом. Но увеличить уровень выработки этих гормонов можно и самостоятельно следующими способами. 

Вперёд за покупками 

Проверенный способ борьбы с депрессией. Удовольствие от покупки сравнимо с состоянием влюблённости. Порадуйте себя яркими обновками. Яркие, сочные, фруктовые цвета, оттенки осенней листвы, модный в этом сезоне цвет бургунди радуют глаз и восстанавливают жизненные силы. Оранжевый цвет, как апельсин и мандарин, - источник бодрости. Ягодный красный или сливовый цвета - создают нужный эмоциональный фон. Одежда или аксессуары этих оттенков повысят настроение и помогут бороться с осенней хандрой.

Создайте ощущение тепла 

Тёплый плед или объёмный вязаный шарф пастельных оттенков не только согреют, но и создадут внутренний уют и комфорт. Даже если вы не любите обращать на себя внимание, будет полезно побаловать себя новой покупкой.

Добавьте света

Большинство работающих или учащихся уходят из дома, когда хмуро, а возвращаются в сумерках. 

«С октября мы почти не видим солнечного света. Это снижает выработку серотонина и эндорфина. Чтобы исправить это, можно увеличить дополнительные источники освещения. Для снятия стресса и напряжения выбирайте лампочки тёплого оттенка», - говорит психолог. 

Включите обоняние 

Цитрусовые, фруктовые, хвойные ароматы, запах шоколада, карамели и корицы - проверенный источник хорошего настроения. Ванна с ароматными маслами, «вкусный» скраб, гель для душа, крем и прочие парфюмерные мелочи помогут поднять настроение.

Спорт в помощь 

Физическая нагрузка - один из сильнейших источников удовольствия для нашего организма. В процессе занятия спортом вырабатывается огромное количество гормонов счастья. Для борьбы с осенней хандрой сильному полу подойдут выезды на охоту и рыбалку, поход в баню с завариванием чая с ароматными травами.

«Итак, для облегчения сезонной депрессии необходимо уделить больше внимания себе. Составьте список вещей и приятных покупок, которые вас радуют. Добавьте в жизнь больше света, физической активности, ярких цветов и ароматов», - подытожила Коломиец. 

Сэкономить на одежде 

«Я заказываю вещи через сайт совместных закупок. Собирается компания единомышленников, которые хотят купить товары в онлайн-магазине. Организатор собирает заказы на крупную сумму, что даёт возможность купить по оптовой цене или со скидкой», - говорит менеджер в страховой компании Евгения.

«Мы с подругами меняемся. Купишь дорогое платье на выход, и чтобы оно не пылилось, мы меняемся или продаём друг другу за копейки», - говорит сотрудница нотариальной конторы Анна.

«В кризис пришлось начать самой шить. Я покупаю за копейки фирменные вещи в стоковых магазинах или секонд-хэндах и подгоняю их по размеру. Перешивать гораздо проще, чем выкраивать самой, для этого не нужно быть профессиональной швеёй», - считает библиотекарь Наталья.

Комментарии

Еще никто не оставлял комментариев к данному материалу.

Добавить комментарий


Captcha

Похожие статьи

  • Шопинг в американских интернет-магазинах – в чем плюсы? 12 июня
    Шопинг в американских интернет-магазинах – в чем плюсы?
    Хотите иметь доступ к брендовым товарам без посредников? Тогда делайте покупки в американских интернет-магазинах – это выгодно и очень просто.
  • Товары популярного бренда Winx Club доступны на Rozetka 3 мая
    Товары популярного бренда Winx Club доступны на Rozetka
    Самый крупный на территории Украины интернет-маркет Rozetka и компания Winx Club договорились о сотрудничестве. На днях появилась информация о том, что ведущий в Украине гипермаркет будет продавать товары итальянского производителя. Эта новость обрадовала наших маленьких покупательниц и их родителей. Ведь поклонниц мультфильма Winx Club в нашей стране немало.
  • Пхукет: отправляемся на шопинг 17 апреля
    Пхукет: отправляемся на шопинг
    Для такого увлекательного и любимого нашими современниками, а в особенности современницами занятия как шопинг пхукет представляет настоящее золотое дно. В магазинах и бутиках этого легендарного острова можно приобрести всё, что сегодня выпускает промышленность или индустрия моды.
  • 8 самых лучших городов для шопинга 19 марта
    8 самых лучших городов для шопинга
    Если вы жить не можете без обновок и с интересом следите за тем, что сейчас происходит на мировой арене, тогда вы понимаете, почему за красивыми вещами стоит ехать именно за границу. Во-первых, это прекрасная возможность приобрести дизайнерскую одежду по выгодным ценам, а во-вторых, заодно можно полюбоваться достопримечательностями того или иного города.
  • Как правильно выбрать барсетку, мужскую сумку, мужской портфель 27 февраля
    Как правильно выбрать барсетку, мужскую сумку, мужской портфель
    Выбрать сумку, которая подойдет именно твоему мужчине, непросто. Моду в последнее время дополнили клатчи, меньше всего казавшиеся мужскими, и так называемые сумки tote, напоминающие советские авоськи. Сегодня мы расскажем про основные типы мужских сумок, а также дадим советы по выбору той или иной модели.
  • В чем особенность киберпонедельника 27 января
    В чем особенность киберпонедельника
    После новогодних праздников есть прекрасная возможность приобрести товарные группы с внушительной скидкой, которая может достичь девяноста процентов, во время киберпонедельника. Это отличный шанс приобрести давно желаемую продукцию по действительно сниженной стоимости.
  • 5 пар обуви, которые стоит купить в 2018 году 17 января
    5 пар обуви, которые стоит купить в 2018 году
    Новый 2018 год наступил, а это значит, что пора просматривать тренды и тенденции, которые будут на пике популярности в этом году. И каждая уважающая себя девушка должна знать, что правильно подобранная обувь играет немаловажную роль в создании образа.
  • Предпраздничный шоппинг не менее полезен для здоровья, чем фитнес 4 декабря 2017 г.
    Предпраздничный шоппинг не менее полезен для здоровья, чем фитнес
    Предпраздничные походы по магазинам по интенсивности, по сжиганию калорий ничуть не уступают посещению спортзала. К такому выводу пришли авторы обнародованного здесь исследования, проведенного по заказу известной торговой сети Джон Льюис.
  • Что купить на осень из одежды?  2 октября 2017 г.
    Что купить на осень из одежды?
    Даже самый стильный и укомплектованный базовыми вещами гардероб нуждается в обновлении. Эти 6 вещей стали must haves всех модных и стильных женщин в осенне-зимнем сезоне 2017-2018.
  • Международный шопинг: 6 самых выгодных стран 11 сентября 2017 г.
    Международный шопинг: 6 самых выгодных стран
    Часто бывает, что приходится обойти несколько магазинов, лишь чтобы понять, где цены честнее. Но что делать людям, которые ради экономичных покупок решились поехать в другую страну? Правильно, читать наш топ!