6 правил похудения в холода

23 октября

Чтобы весной не обнаружить на талии спасательный круг и лишние килограммы, необходимо следить за весом и в холодное время года. Делать это куда сложнее, чем летом. В холода тело пытается сделать «запасы», поэтому воспользуйтесь следующими советами.

1. Не забывайте про воду

Зимой хочется пить гораздо меньше, чем в жару. Но забывать о пользе воды не стоит! Соблюдайте питьевой режим, и лишнему весу будет сложнее вас атаковать.

2. Пейте горячие напитки

Они помогут «согреть» организм. Но речь идет не о сладком какао, а о напитках без калорий, таких как чай и травяные напитки без сахара.

3. Готовьте супы

Это и вкусно, и полезно – особенно в холода. Отдавайте предпочтение супам на овощных бульонах.

4. Устраивайте себе сеансы ароматерапии

Именно она как никогда поможет вам бороться с усиленным аппетитом. Масла мяты, корицы, цитрусовых не только расслабляют и согревают, но и избавляют от желания «заесть» стресс.

5. Отдавайте предпочтение медленным углеводам

От очередной шоколадки голод не пройдет, а только усилится через некоторое время. Ешьте на гарнир «долгие» крупы: гречку, перловку, и чувство голода покинет вас как минимум на 3-4 часа.

6. Ни в коем случае не прибегайте к экспресс-диетам

Недостаток солнечного света, ограничения в питании – все это неблагоприятно скажется не только на внешнем виде, но и на здоровье.
 

Комментарии

Еще никто не оставлял комментариев к данному материалу.

Добавить комментарий


Captcha

Похожие статьи

  • Открыт новый вид диагностики рака молочной железы   12 декабря
    Открыт новый вид диагностики рака молочной железы
    Вакуумная биопсия в сочетании с магниторезонанской томографией (МРТ) улучшает диагностические возможности.
  • 5 действительно эффективных напитков против простуды 4 декабря
    5 действительно эффективных напитков против простуды
    Как правило, зимние вечера не обходятся без чашки чего-нибудь вкусного. Предлагаем превратить эту церемонию в профилактику – как простуды, так и плохого настроения.
  • Медики назвали главные отличия коклюша от бронхита 22 ноября
    Медики назвали главные отличия коклюша от бронхита
    Симптомы этих двух заболеваний практически не отличаются друг от друга.
  • Сезонная аллергия: как помочь себе и ребенку? 10 ноября
    Сезонная аллергия: как помочь себе и ребенку?
    Теплые весенние деньки и жаркие летние зачастую омрачаются для склонных к аллергии людей, в число которых входят и дети, сезонными обострениями сопутствующего им недуга. Вопреки расхожему мнению, пора аллергии весной не проходит – она активно продолжается летом и даже частично осенью!
  • Избавиться от женского храпа можно снижением веса 2 ноября
    Избавиться от женского храпа можно снижением веса
    Женский храп — явление крайне неприятное, как для самой женщины, так и для ее партнера. Этот специфический процесс, сопровождающий дыхание человека во сне возникает по разным причинам. При этом медики считают, что избавиться от женского храпа можно снижением веса.
  • 7 привычек, которые ежедневно вредят зубам 4 октября
    7 привычек, которые ежедневно вредят зубам
    Есть банальные вещи, которые портят ваши зубы, пока вы об этом даже не догадываетесь. Чтобы зубы всегда были здоровыми, важно не только чистить их утром и вечером, полоскать и дважды в год навещать стоматолога, но и бросить эти привычки.
  • Как использовать контактные линзы? 11 сентября
    Как использовать контактные линзы?
    С развитием технологий популярность контактных линз увеличивается с каждым днем. Это и не удивительно, ведь контактные линзы имеют ряд своих преимуществ. 
  • Почему я полнею? 10 неожиданных причин набора веса  4 сентября
    Почему я полнею? 10 неожиданных причин набора веса
    В то время как чаще всего набор веса связывают с перееданием и недостатком физической активности, мы нашли и более необычные причины. Возможно, наш список поможет вам ответить на вопрос: почему я набираю вес? Почему я полнею? 10 неожиданных причин набора веса
  • Как сбросить лишний вес при помощи арбуза без вреда для здоровья 17 августа
    Как сбросить лишний вес при помощи арбуза без вреда для здоровья
    Летом на прилавках - множество свежих овощей и фруктов. Когда худеть, как не сейчас? Но, чтобы попытка сбросить вес оказалась успешной и не добавила организму болячек, важно знать несколько правил.
  • 10 признаков, что вы здоровее, чем думаете 11 августа
    10 признаков, что вы здоровее, чем думаете
    Мы часто говорим, что не стоит ругать себя за пробелы в здоровом образе жизни – и что фанатичное увлечение им может лишить нас других важных вещей, повседневных радостей и социальной жизни.