Капустная диета: за 10 дней можно сбросить до 10 кг

11 сентября 2017 г.

Эта диета подходит тем, кто не имеет возможности покупать диетические деликатесы, но хочет быстро и на много килограммов похудеть.

На сегодняшний день найти эффективную диету и испробовать ее на себе очень просто, важно просто захотеть. Диетологи рекомендуют подходить к этому вопросу, подключая здравый ум, потому как строгие монодиеты могут привести не только к похудению, но и к серьезным проблемам со здоровьем.

Как на счет капустной диеты?

Диетологи предлагают десятидневную капустную диету, которая имеет несколько особенных преимуществ. Например, худеющему будет не "голодно", потому что кушать можно 5-6 раз в день, а еще на этой диете можно избавиться от 5-10 кг, в зависимости от начального веса.

Примерное меню одного дня капустной диеты

Завтрак: чашка зеленого чая с лимоном, 1 вареное яйцо.

Второй завтрак: любой несладкий фрукт.

Обед: свежий салат из капусты с оливковым маслом и соком лимона, отварное куриное филе 150 г.

Полдник: 100 г творога с горстью ягод.

Ужин: тушеная капуста с куриным филе.

Поздний ужин: стакан обезжиренного кефира.

Почему капустная диета дает хороший результат в похудении?

Весь секрет капустной диеты заключается в том, что главный овощ, то есть капуста, обладает отрицательной калорийностью. Это значит, что в продукте калорий меньше, чем потратит организм на его усвоение.

Нельзя не отметить того, что капуста содержит много клетчатки, которая способна быстро очищать организм от токсинов, шлаков, холестерина и прочих вредных веществ, в том числе и жировых отложений. Также, благодаря клетчатке капуста восстанавливает и ускоряет обмен веществ, а это значит, что лишний вес будет уходить быстро.

На капустной диете разрешается кушать любой сорт капусты, но цветная и белокочанная, а также брокколи, являются наиболее действенными, так что налегайте на них. Меню вы можете составлять самостоятельно, как и придумывать способ приготовления пищи. Единственное, что нужно помнить - в меню должна присутствовать не только капуста, а и другие овощи, фрукты, молочнокислые продукты и белок (мясо, рыба, яйца).

Капустная диета относится к категории строгих диет, поэтому выдержать ее сможет не каждый. Диетологи предупреждают, что если по окончанию диеты снова вернуться к прежнему образу питания, то потерянные килограммы вернутся восвояси уже через пару дней.

Комментарии

Еще никто не оставлял комментариев к данному материалу.

Добавить комментарий



Похожие статьи

  • Тыквенная диета: меню на неделю для похудения 11 октября
    Тыквенная диета: меню на неделю для похудения
    Тыквенная диета – это прекрасный способ избавиться от лишних сантиметров на талии и лишних килограммов на весах, питаясь при этом вкусно, разнообразно и витаминно.
  • Диетологи представили сырную диету для экспресс-похудения 24 сентября
    Диетологи представили сырную диету для экспресс-похудения
    Сырная диета – это эффективный способ значительно сбросить лишний вес за короткий срок. Она, по сути, является разновидностью белковой диеты. А поэтому, прежде чем вы решите применить этот метод похудения, обязательно посоветуйтесь с врачом.
  • Кефирная диета: как похудеть на 10 килограммов? 18 сентября
    Кефирная диета: как похудеть на 10 килограммов?
    Кефирная диета относится к числу экспресс-диет – на ней за неделю можно скинуть до 7 килограммов. Но на чудо надеяться не надо – продержаться на ней не так просто. Рассказываем, о чем надо знать, прежде чем переходить на кефир. 
  • Диетологи назвали самые полезные продукты для быстрого похудения 20 августа
    Диетологи назвали самые полезные продукты для быстрого похудения
    ТОП-18 продуктов с отрицательной калорийностью. «Что бы съесть, чтобы похудеть?» На этот извечный женский вопрос есть вполне конкретный ответ!
  • Вкусный вариант кефирной диеты 2 апреля
    Вкусный вариант кефирной диеты
    Дополняй кисломолочный напиток любимыми продуктами. Сытно, полезно и аппетитно. Суть диеты в комбинировании фруктов, овощей, приготовленных на гриле или пару, и кефира.
  • Диета для плоского живота 19 февраля
    Диета для плоского живота
    Упругий и плоский животик может стать гордостью каждой женщины. Лето и возможность раздеться до купальника превращают мечту о тонкой талии в наваждение. Девушки решительно выбирают диету. Разработано и проверено несколько правил самой эффективной диеты для плоского живота.
  • Диетологи подсказали, как приготовить очищающий напиток для эффективного похудения 11 января
    Диетологи подсказали, как приготовить очищающий напиток для эффективного похудения
    Новогодние праздники – это практически для всех изобилие калорийной пищи, а также алкогольных напитков, из-за чего вес увеличивается моментально и всего за пару-тройку застолий можно стать тяжелее на 3-5 кг в зависимости от того, какой у вас обмен веществ.
  • Эта "щадящая" диета поможет избавиться от лишнего веса 12 декабря 2017 г.
    Эта "щадящая" диета поможет избавиться от лишнего веса
    Диетологи утверждают, что по этой системе питания можно лишиться именно жира, а не лишней жидкости.
  • Офисная диета - меню для борьбы с лишним весом 22 ноября 2017 г.
    Офисная диета - меню для борьбы с лишним весом
    Не станет новостью, что в каждом коллективе повелось делиться со своими коллегами вкусной едой. Для того чтобы не впасть в соблазн на тортики, которые принесли ваши сотрудники, возьмите с собой на работу полезный и здоровый перекус, например яблоко или йогурт.
  • Как похудеть к Новому году: оздоровительная диета 14 ноября 2017 г.
    Как похудеть к Новому году: оздоровительная диета
    Вы уже начали ежегодный марафон «похудей к Новому году»? Далее диета, которая поможет и похудеть, и сохранить вес.