Домашний фитнес как привычка совершенствоваться

11 сентября 2017 г.

Каждая девушка, рано или поздно, начинает беспокоиться от том, как сохранить свою красоту и поддерживать себя в форме. Чаще всего это касается фигуры, и тут каждый изощряется по-своему. Кто-то маниакально считает каждую калорию, кто-то посещает все предложенные салоном процедуры, а кто-то начинается заниматься фитнесом в домашних условиях. Многие девушки превратили домашний фитнес в настоящую привычку и выбрали именное его путем собственного совершенствования.

Под домашним фитнесом не всегда подразумевается спорт как таковой, как может показаться обычному человеку. Что было понятной, то это как сравнить кондитерский торт и домашний яблочный пирог. Первый красивый и пышный, второй – уютный и мягкий, но в тоже время оба вкусные, но по-своему.

Каких правил нужно придерживаться чтобы фитнес дома вошел в постоянную полезную привычку в кратчайшие сроки?

Эксперты рекомендуют для начала все тщательно спланировать. От вас потребуется составить четкий распорядок дня и выделить для себя отдельные часы, которые будут посвящены лишь занятиям спортом. Так же точно нужно организовать домашние дела и в выходные дни, особенно если вы только начинаете заниматься дома, потому что двухдневный отдых может выбить вас из графика и вам будет сложнее выработать привычку домашнего фитнеса.

Когда вы научитесь рационально использовать свое время и ежедневно уделять время физическим нагрузкам, вы не успеете заметить, что ваши усилия уже приносят плоды. На вашу дисциплинированность тело ответит вам прекрасным самоощущением, и внешние изменения вашей фигуры не заставят себя ждать. Еще одним важным компонентом успеха является поддержка близких и тех, кто вас окружает. Пусть во время ваших занятий они не отвлекают вас, а наоборот всячески поощряют ваши усилия. Регулярность – это ключ к успеху. Вам нужно понимать, что только регулярные занятия, пусть первое время они будут через силу и лень, постепенно приведут к формированию привычки и процесс начнет приносить удовольствие и будет в радость.

Формирование привычки домашних занятий фитнесом не такое уж и сложное дело. Еще одно неписанное правило, которое нужно учитывать – это то, что длительность самого занятия фитнесом должна быть в 2 раза больше, чем время, которое было потрачено на подготовку к нему (более 15 минут). Привычка заниматься дома сэкономит ваши деньги, постепенно приведет ваше тело в форму, улучшит ваше самочувствие. От вас потребуется только мотивация, желание и упорство и у вас все выйдет.

Комментарии

Еще никто не оставлял комментариев к данному материалу.

Добавить комментарий


Captcha

Похожие статьи

  • 10 лучших фитнес-советов, которые помогут быстрее похудеть 18 апреля
    10 лучших фитнес-советов, которые помогут быстрее похудеть
    Будьте активны: планируйте свою стратегию сейчас, чтобы поддерживать свою физическую форму, когда жизнь становится беспокойной. Используйте эти 10 советов, чтобы оставаться в форме.
  • Влияние спорта на организм: велосипед – лучший друг иммунной системы, а бег – спасение сосудов 12 апреля
    Влияние спорта на организм: велосипед – лучший друг иммунной системы, а бег – спасение сосудов
    Бег трусцой, езда на велосипеде, кардио и аэробные тренировки – исследователи назвали лучший способ поднять настроение, сохранить мышечный тонус и защитить свой мозг от разрушения, которое приходит со старением. А для достижение результата в большинстве случаев у вас уже есть все необходимое – ваше тело.
  • Как подтянуть фигуру всего за 20 минут в день 26 марта
    Как подтянуть фигуру всего за 20 минут в день
    Суперкомплекс, рекомендованный лучшими инструкторами по фитнесу. Идеальная домашняя тренировка должна бать именно такой!
  • Тренировки для женщин. Опасности интенсивных нагрузок 28 февраля
    Тренировки для женщин. Опасности интенсивных нагрузок
    Что бы не говорили феминистки, но программа тренировки для женщин и их программа отличаются от мужских. Это связано с особенностями строения тела и физиологии представительниц прекрасной половины человечества.
  • Утренняя зарядка - с чего начать, комплекс упражнений 20 февраля
    Утренняя зарядка - с чего начать, комплекс упражнений
    Все люди на Земле прекрасно знают о пользе зарядки по утрам для всего организма. Об этом рассказывают еще в начальной школе, стараясь привить эту привычку вести здоровый образ жизни каждому ребенку.
  • 4 простых упражнения, которые помогут уменьшить живот за 1 минуту 24 января
    4 простых упражнения, которые помогут уменьшить живот за 1 минуту
    Есть много людей , которые считают , что только выполнение скручиваний позволит накачать пресс . Хотя этот тип упражнений может помочь, но он являются одними из наименее эффективных упражнений. Хорошая новость заключается в том, что есть много других, более эффективных и, вероятно, более простых упражнений, которые могут помочь людям укрепить основные мышцы и пресс сразу.
  • Гимнастика для избавления от «галифе» на бедрах 17 января
    Гимнастика для избавления от «галифе» на бедрах
    Правильный уход за ногами предусматривает регулярную гимнастику, которая обеспечивает подвижность и гибкость суставов, увеличивает мощь и силу мускулов, предупреждает повреждения, а также помогает избавиться от напряжения и травм.
  • 12 дельных советов для приседания со штангой 11 января
    12 дельных советов для приседания со штангой
    Приседание со штангой чревато накачанными бедрами, квадрицепсами, а главное — форменными ягодицами. Сегодня расскажем о том, как должно выглядеть идеальное приседание со штангой.
  • Правила аэробики 18 декабря 2017 г.
    Правила аэробики
    Частота пульса – главный критерий отдачи аэробных тренировок
  • 3 упражнения от Леди Гаги для сексуального тела 12 декабря 2017 г.
    3 упражнения от Леди Гаги для сексуального тела
    Прежде, чем начать тренировку - сделай небольшую разминку: 5-10 минит выполни упражнение Джампинг Джек или бег на месте.